八极拳厉害这才是正宗八极拳吓死人( 七 )

八极拳法六大开，顶抱担提和挎缠;
挨崩挤靠戳撼击，肘法精奥在里边;
猛打硬开紧逼进，长短兼施招法连;
躁碾拥搓滑闯步，劲生两足是根源。
一打顶肘三拳连，二打抱掌顺步赶;
抡劈翻砸为担技，提膝提肘技法全;
挎臂挎肘双捧封，绕身拧臂便是缠;
六字真言诀里藏，打开神拳往下传。
练法
(四)提
1.预备式
两脚并步，两腿直立，身体正直，两臂自然下垂，目视前方。(图49)
要领：身体正直，全身放松，精神集中。
2.抱拳礼
步型不变，两掌直臂向前、向上直臂上举与胸平，两掌心相对，掌指均向前。目视前方。(图50)
步型不变，两臂屈臂向上、向后划弧，两掌屈于颈两侧，掌心均向外，掌指均向后。(图51)
步型不变，两掌同时向下、向外、再向上划弧，握拳屈于体两侧，高与肩平，拳心斜向前，拳面均向上。目视前方。(图52)
步型不变，两拳继续向里屈于胸前，拳面相对，拳心均向前。目视前方。(图53)
步型不变，两拳直臂前推，左拳成掌，立掌附于右拳背处，掌指向上，右拳拳眼向下，拳心斜向前。目视前方。(图54)
要领：动作要连贯，柔顺圆活。
3.并步挽拳
步不动，仍成并步，两手抓握成拳，向里、向外旋腕挽拳，两拳拳心相对，拳面均向前。目视前方。(图55)
要领：旋腕抓握一致，旋转手腕要圆活柔顺。
4.马步恻冲
左脚左上一步，两腿屈膝半蹲成为马步，同时，右拳屈肘收于右腰侧。拳心向上，拳面向前，左拳直臂平肩向左侧冲拳，拳心向下，拳面向左。目视左拳方向。(图56)
要领：侧上步与侧冲拳要协调一致，冲拳有力，力达拳面。
5.弓步冲拳
上体左转，右腿挺膝蹬直成为左弓步，同时，左拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前，右拳里旋，向前直臂平肩冲拳，拳心向下，拳面向前。目视右拳方向。(图57)
要领：转身冲拳要协调一致，冲拳有力，力达拳面。
6.提膝盘肘
身体重心后移于右腿，左腿屈膝上提成为独立步，同时右拳直臂向下、向后摆，拳眼向下，拳心向后，左肘向前、向右摆肘，左拳屈于胸前，肘尖向前。目视左肘方向。(图58)
要领：提膝与盘肘要协调一致，盘肘横向用力，力达肘前端。
7.震脚搡拳
左脚下落震地，右脚提起，准备上步，左拳向左下摆，拳眼向上，拳心向前，右拳屈肘向左横摆于胸前，拳面向上，拳心向里。目视右方。(图59)
右脚向右上步，两腿屈膝半蹲成为马步，同时，左拳屈肘于胸前，肘尖向左，右拳向左侧下方冲搡，拳眼向上，拳面向右。目视右拳方向。(图60)
要领：震脚、上步与搡拳要协调一致，搡拳旋臂下钻，力达拳面。
8.弓步冲拳
上体右转，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳向后、向下经左腰侧向前直臂平肩冲出，拳心向下，拳面向前。目视左拳方向。(图61)
要领：弓步与冲拳要协调一致，冲拳有力，力达拳面。
9.并步下冲
右腿支撑身体，左腿屈膝上提，成为独立步，同时，左拳成掌，屈臂于右肩前，掌心向右，掌指向上。目视左方。(图62)
上体左转，左脚下落后，右脚提起在左脚内侧震脚，左掌仍屈于胸前，右拳上提，经胸前向下冲拳于裆前，拳面向下，拳心向里。目视前方。(图63)
要领：提膝斩掌与并步下冲要协调一致，下冲有力，力达拳面。
10.提膝劈拳
上体右转，右腿支撑身体，左腿屈膝上提成为独立步，同时，右拳向上、向右下直臂抡劈，拳眼向上，拳面向右，左拳屈于左肘前下方，拳眼向上，拳面向右。目视右拳方向。(图64)

八极拳厉害 这才是正宗八极拳吓死人( 七 )

八极拳厉害这才是正宗八极拳吓死人( 七 )