人群|“外卖”也要注意营养均衡蛋类|禽蛋|种类|生活|肉类|营养

当代“下厨困难户”有增无减，从豆瓣“炸厨房”小组的红红火火便可窥见一斑。外卖的出现不仅解决了年轻上班族的吃饭问题，在吃的口味和种类方面，也提供了更多健康选择。（11月24日人民网）
【人群|“外卖”也要注意营养均衡】《2020-2021年中国外卖行业发展分析报告》显示，外卖时段趋向全天候。由于外卖种类越来越丰富，且配送方便。越来越多的人选择通过外卖点餐的方式来解决就餐问题。甚至于春节期间也倾向于外卖服务。
不仅如此，通过调查得知9095后早餐外卖的频率也逐步上升。在90后、95后的带动下，外卖早餐的人群快速增长，并且早餐中肉类、水产、蛋类消费量和膳食占比增高。
不同人群的外卖喜好也各有不同。 90后更爱谷薯和蔬菜， 70后更爱肉类、水产和蛋类， 90后、80后对奶、豆、坚果的喜爱超过70后。相较而言，女性比男性吃地更健康。
外卖的出现给我们的生活带来极大的便利。外卖菜式种类繁多，满足了各类人不同的需求。且方便快捷，省时省力。无需自己亲自买菜做菜，节省了大量时间。加快了我们生活的进程。但随之而来的便是对外卖质量的担忧，比如它们里面所含有的高盐高脂高油等等，这种情况下，人们就很容易会摄入过多的食盐和油脂，这种情况下就很容易导致肥胖等问题的出现。所以在外卖的选择上也更要注重营养搭配均衡，选择放心的商家点餐。在方便生活的同时也要考虑健康的问题。懂得粗细搭配，营养均衡。食物多样，少油炸食品。鱼禽蛋肉，优质蛋白。在繁忙工作的同时也要注重断粮身体，保持良好体魄。