同时 ， 还有更多的时间和家人相处 ， 心情更好 ， 亲手做饭的话就更棒了 ， 另一半会更加爱你~
总结
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看到这里 ， 你也许想说 ， 这些一点也不新鲜 ， 地球人都知道 。
但是 ， 知道和行动是两码事 ， 如果再这样置若罔闻 ， 无动于衷下去 ， 你和你的后代永远只配当胖子 。
参考文献
[1] 中国营养学会.中国居民膳食指南.北京:人民卫生出版社,2016.
[2] Robinson, E., Almiron-Roig, E., Rutters, F., De Graaf, C., Forde, C. G., & Jebb, S. A. (2014). A systematic review and meta-analysis examining the effect of eating rate on energy intake and hunger. American Journal of Clinical Nutrition, 100, 123–151.
[3] 王旭峰. 细嚼慢咽好处多[J]. 保健与生活, 2012 (5): 16-17.
[4] 詹秀华. 饮食习惯与健康[J]. 医学信息: 中旬刊, 2010, 5(7): 1940-1941.
维他狗营养家
团队由国家二级营养师 ， 食品科学硕士 ， 执业药师等组成 ， 文章入围2017食品药品科普评选 ， 获得人民卫生出版社举办的辟谣科普大赛二等奖 ， 被人民日报、科普中国网等200+个平台转载 。

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