因为|10个饮食习惯，让你变成易胖体质！孤独的美食家|习惯|口感|脂肪

（来源：开封保健）

NO. 81期
你和瘦子只差这些好习惯
「每周3早上7点准时发布」
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配音：小攸子
最近，湖南卫视播出的综艺节目《我家那小子》让钱枫上了热搜。
这是一档记录明星独居生活的节目，钱枫在里面是一个孤独的美食家。
去餐馆点菜时，恨不得吃遍所有的菜，回到家后，还要吃火鸡面，终于胖若两人了
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回到现实生活中，想想看，你的老公，自称曾经是学校四大校草之一，因为胖，不也成了一个油腻的中年男人吗？
偏偏他还很无辜，觉得自己是易胖体质，喝水都胖。
那哪是什么易胖体质，根本是吃了啥都忘记，以为自己只喝了水的健忘体质！
当然，减肥这件事就和谈恋爱一样，道理都懂，就是做不好。
今天维他狗决定好好教大家如何实操，不再被人戏谑“死胖子”
接下来你将看到：
1. 这10个习惯让你变成易胖体质
2. 人人都该学习的6个常瘦好习惯

很多人都在吐槽，为什么小肚腩总是减不掉？为什么我又胖了3斤？
其实，是你的出发点错了。
减肥的目的根本不是「重回XX斤」，「气死前男友」，而是要回归到科学的生活方式，让身体恢复健康的状态。
习惯好了，体重自然会下降。
同理，这里的易胖体质，就是因你的生活习惯不健康导致，到底有哪些不良的习惯呢？
1. 喜欢吃碗底汤泡饭
每一个胖子的微信上，几乎都关注了好几个不同的美食账号。
这些博主深夜发吃已经够可恶了，更气人的是，他们频频给你洗脑：
一个真正懂吃的人，吃完小龙虾后，剩下的汤汁是要拿来拌饭的
简直害skr人，你造不？碗底汤有很多油脂啊！
而且口味咸香，一不小心，就容易吃上一大碗米饭，能量也跟着升上去了。
对于这些博主，维他狗只想做一件事情：
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提醒一句，下列饭也属于此类
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2. 喜欢吃带有“酥、脆、柳”的食品
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它们都是真空油炸①制成的。虽然真空油炸在安全性上优于普通油炸，但因为有了油，脂肪和热量就蹭蹭上涨了。
注释①：指在无空气的环境下油炸，油的沸点、油炸的温度相对较低

8月是旅游高峰期，亲友们去游玩，就会给你带一盒当地的“酥” ，表面上是作为手信，实际上是炫耀自己去了哪里。
贫穷如你就算了，还会因此付上长胖的代价。
要知道，这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来堆积，高能量高脂肪，想起来就瑟瑟发抖
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注意，一些带有派字（苹果派、蛋黄派）也属于这种类型，为了将来可以美美的穿上婚纱，能忍则忍吧！