因为|10个饮食习惯，让你变成易胖体质！( 二 ) 孤独的美食家|习惯|口感|脂肪

这些“柳”可能并不是真材实料做的，比如蟹柳大多是用鱼肉碎末做的。
为了增加口感，一般会额外添加肥肉和淀粉，很多情况下还会用油炸。
吃一丁点肥肉就会作呕的你，吃起炸鸡柳来还是蛮欢快的嘛！
正所谓有心栽花花不开，无心食柳肥成球。
那我在炒牛柳之前，会用一些淀粉把牛肉抓匀，这样口感更嫩滑，这会不会发胖？
这里的淀粉算少量，可以忽略不计，会导致发胖的，往往是那些肉柳半成品哦~
3. 喜欢吃饮料、甜食的人
这里的饮料可不仅仅是看起来就很胖的奶茶，碳酸饮料哦，像夏天人手一瓶的冰红茶，冰绿茶，柠檬茶也是中招了呢！
饮料和甜食，含有大量的糖分。并且甜味会让人上瘾。促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。
这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。
特别要说的是，很多人会忽视蜜饯类，其实很多蜜饯类也属于糖分含量较高的食物。
因为在制作过程中会添加很多糖，一是有利于抑菌，二是有利于增加糖味，更加美味。
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4. 吃饭很快的人
我们吃饭的时候，吃什么，吃多少，都是由大脑神经控制的，如果吃得太快，大脑神经是反应不过来的，只能依靠胃来帮忙。
也就是当你感到胃撑的时候，吃下去的已经远远超过身体所需了。
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5. 边追剧边吃饭
现在《延禧攻略》热映，每到饭点，女同事们齐刷刷地和电脑、手机对食，办公室里傻笑声此起彼伏。
这里分两种情况：
① 本来有食欲，沉迷于电视而食不知味，没有了食欲；
就像你看着傅恒直流口水，暂时忘记了那个肥头大耳的老公
② 不知不觉吃太多。
看到剧中皇上把璎珞和傅恒拆散，你气到大口扒饭，不知不觉吃了过多的食物，饭后也不站起来消下食或运动运动，继续观看紧张的剧情，久而久之就会出现肥胖。
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6. 怕浪费粮食的人

其实这个观念要转变。
从风险评估来说，过多的摄入食物，对身体产生的危害要远远大于“那点可惜” ，当然我们也绝不是提倡你浪费，而是当断则断。
7. 存不住零食
你网购了一大袋零食，瓜子、毛毛鱼、鸭脖……准备晚上追剧时慢慢吃，谁知你那贪吃的老公背着你，用两个晚上就全解决了。
还好胖的是他而不是你
【因为|10个饮食习惯，让你变成易胖体质！】8. 过度奖励自己
老板夸你报告做得好，中午决定庆祝下，吃个18元的自助餐，晚上老公捧着手机不解风情，你气得发抖出门拐左吃烤串……
既然已经是体重过百的人，还是成熟一点吧。
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9. 口渴才喝水的人
在自己觉得渴的时候才喝点水，这种情况就说明身体也已经处于一种轻度缺水的症状，是要我们及时补充水份的一种信号。