日本研究发现 ， 人们身处郊区 ， 并注视欣赏周围的绿色风景20分钟 ， 能够使皮质醇水平下降13.4% ， 并起到缓解压力的作用 。 由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能 ， 因此 ， 这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高 。
7、蒸桑拿
研究发现 ， 一周两次桑拿可以使感冒几率减半 ， 不过你一旦患上感冒 ， 在缓解症状和缩短康复时间上 ， 桑拿就无能为力了 。
8、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成 ， 该物质可以使人对糖的依赖度降低 ， 阻止脂肪在体内积存 ， 并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用 。

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