成长|如何实现蜕变式成长？( 二 ) 百万富翁|感觉|问题|工作|自行

这便是蜕变的真正含义。它是视角和观念的彻底转变。
蜕变最大的特征是：一个人在蜕变后，再也回不去蜕变前的状态。
这种视角转变无法逆转。也就是说，我们在经历思想上的蜕变后，就再也回不到先前的想法了。
举个现实生活中的例子：骑自行车。我们大多数人都能感同身受。还记得你第一次骑自行车的经历吗？你可能先从概念上理解了如何骑自行车，这是传统的学习过程，学习内容可能包括：

1.戴上头盔；
2.坐上自行车；
3.把你的一只脚放在一个脚踏板上；
4.把你的另一只脚放在另一个脚踏板上，往前踏，加快速度。

不过，除非你亲自骑上单车，找到平衡，否则，你依然没有实现从“不会骑自行车的人”到“会骑自行车的人”的蜕变。当你找到平衡之后，奇迹出现了。你蜕变成了“会踩单车的人” ，而此时，你再也回不去“找不到平衡”的状态。这便是蜕变式成长。
三、蜕变的两大促因
关于蜕变式成长，它的发生有两大促因：
1.迷失型困境。这意味着经历某些痛苦的生命体验。比如，你爱的人伤了你的心，但你会更清楚自己未来对于伴侣的期待和要求。
2.意义范式的更新。这意味着逐渐积累和吸取新的对于生命的理解和看法，直到最后以一种完全不同的方式来看待世界。这通常需要一定时间的积累和沉淀。
比如，你在某位大师手下做学徒或读到某位传奇人物的传记，你会慢慢地理解他们某些独一无二的世界观，这时所发生的成长便是意义范式的更新。它是智慧的积累。
这两种蜕变促因分别被称为见性和开悟。
见性是从痛苦中成长，开悟则是在觉醒中腾飞。开悟前的积累缓慢而漫长，以至于你也许完全注意不到它的发生。和见性相比，开悟实际上更愉悦、更舒适。简单用图表示，见性和开悟之间的差别如下。注意到那些低谷了吗？那些是痛苦的见性时刻，那些突然的上升则是开悟时刻。

四、在日常生活中如何实现蜕变?
没有时间不是借口。
下面这套日常习惯，是我高度优化后的个人蜕变工具。它每周为我节省了15个小时，让我每年多出整整30天时间。
你将会看到，由此获得的认知能力及能量提升实际上可以让你在更少的时间里做更多的事情。随着你的身体、大脑和心灵处于更佳的状态，你每个小时内的工作产出同样会得到提高。
现在，让我们一起来看看这套日常习惯。
1.睡眠优化
在深入学习睡眠这一话题后，我对睡眠追踪变得格外严谨。我的目标并非睡得更少，而是优化睡眠。盖洛普科学家发现：90分钟的睡眠缺乏将会导致认知能力下降30% ，这好比喝了1品脱啤酒后再去上班！
睡眠对于迈向大师级的能力和表现至关重要。《刻意练习》一书的作者、心理学家安德斯·艾利克森研究发现，大师们平均每晚睡眠时长为8小时36分钟，而美国人平均的睡眠时长为6小时51分钟。
睡眠会提升你的注意力、思考力和创造力，并让你一整天保持更好的心情和状态。它还有助于你的身体疗愈，让你从前一天的心力交瘁恢复到元气满满。
关键在于优化你的睡眠。如果你难以入眠，有好多不错的睡眠书和课程等你去探索。
睡眠优化帮我节省的时间是每天30分钟或每周3.5小时，这还没有算上由此获得的身体新陈代谢、大脑认知能力及情绪状态的提升。所以你看，睡眠不容小觑。