早上犯懒也能吃上营养早餐 ， 这5种早餐搭配快速上桌 ， 不用早起
所谓一日之计在于晨 ， 早餐也是一日三餐中最重要的一餐 ， 尤其对于我这样减肥的人来说 ， 就指着早餐多吃一点呢 ， 不过早餐也不用做得特别复杂 ， 只要营养够了 ， 也有不少懒人早餐完全来得及早起10分钟做好 ， 毕竟谁不想早上多睡一会 ， 太折腾了谁也坚持不下来 ， 所以我家的早餐都很简单 ， 下面就分享一下把 。 工作日早餐别发愁 ， 这5种早餐搭配 ， 只需早起20分钟 ， 每天不重样 。
【燕麦土豆蔬菜饼】



食材：土豆1个 ， 胡萝卜半根 ， 尖椒半根 ， 面粉 ， 麦片 ， 鸡蛋 ， 盐 ， 花椒面儿
做法：



土豆和胡萝卜洗净擦丝 ， 尖椒洗净切碎 ， 放到一个大碗中 ， 加入适量葱末 ， 打入一个鸡蛋 ， 接着放麦片2汤匙 ， 面粉2汤匙 ， 花椒面儿适量 ， 盐2克 ， 搅拌均匀；锅中放少量油 ， 油热把面糊用勺子放入锅中摊成小圆饼状 ， 煎至双面金黄成熟就可以吃了 。
【玉米饼】



食材：玉米面 ， 鸡蛋 ， 盐
做法：



玉米面2汤匙放入一个大碗中 ， 打入一个鸡蛋 ， 加2克盐和适量水搅拌成稍微稀一点的面糊；平底锅少量油 ， 油热把面糊在锅中摊成一个个小圆饼 ， 煎至两面金黄色就可以啦 。
【红枣发糕】



这个发糕可以头天晚上蒸好 ， 第二天趁着洗漱的时间热一下就可以吃啦 。
食材：白面250克 ， 玉米面250克 ， 鸡蛋2个 ， 酵母 ， 红枣 ， 核桃仁 ， 枸杞
做法：
1、玉米面250克分几次倒入开水搅拌成颗粒状 ， 稍微晾凉一下后打入鸡蛋2个 ， 加入面粉250克 ， 酵母3克 ， 加入温水适量拌成软一点的面团 ， 盖上保鲜膜或者盖子醒1小时 ， 直到发起1倍大即可；



2、案板撒点干面粉 ， 把面团按压整理成长方形的饼状 ， 铺上一层红枣碎 ， 折起来再铺一层核桃碎 ， 继续折起来成一个饼；



【做法|工作日早餐别发愁，这5种早餐搭配，只需早起20分钟，每天不重样】3、放入蒸锅中 ， 上面再撒一层枸杞和红枣碎 ， 盖上锅盖醒半小时后中火 ， 开锅蒸40分钟就能吃了 。
【紫菜土豆早餐饼】



食材：土豆 ， 胡萝卜 ， 葱头 ， 紫菜 ， 鸡蛋 ， 面粉
做法：
1、1个土豆 ， 半根胡萝卜洗净去皮擦成丝 ， 几片葱头洗净切碎 ， 放入一个大碗中 ， 加入撕碎的紫菜一整片 ， 打入鸡蛋2个 ， 再放面粉2汤匙 ， 搅拌均匀；



2、锅中放少量油 ， 油热将面糊倒入锅中摊成一个大圆饼 ， 两面煎至金黄切开就可以吃啦 。
【菜团子】

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
• 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
• 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
• 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
• 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！