体重|童瑶体重10年不过百，靠饮食养成易瘦体质，网友：太自律了因为|演技|饮食|网友|章子怡

最近因出演《三十而已》里面的顾佳一角，让童瑶的知名度提高了很多，大家都纷纷夸张，童瑶的演技好，身材棒，得到了很多观众的认可， 2019的白玉兰奖她就凭借出色的演技，获得了最佳最配角。
在刚开始认识童瑶的时候，是源于她出演的《大江大河》，有脸盲症的我，刚开始看的时候还以为是章子怡，仔细一看才发现不是，所以因为外貌和章子怡神似，大家这叫她“小章子怡” ，这几年因为演技出色，所以这个称呼也慢慢的被淡忘了。

1985年出生的童瑶，已经35岁了，结完婚以后，不仅没有胖，反而越来越瘦了，童瑶在参加访谈时说，她的体重一直都控制得很好， 10年体重都没有超过100斤，天生的小骨架再加上瓜子脸，真是让人又爱又恨。因为多数女人在30岁以后，随着年龄的增大，新陈代谢减慢，都会发胖一些，而从小就学习舞蹈的童瑶有着自己的饮食习惯，所以才会养成易瘦体质，这也是导致她不发胖的原因之一。

虽然常年在外忙于拍摄，但是童瑶在吃饭上从不凑活，而且每天的早餐都比较丰盛，童瑶说早餐一定要吃得好，这样才能保证精力充沛。下面就一起来看看她每天的早餐分享吧！

童瑶说，美好的一天又开始了，早餐一定要吃好啊，可是这样一份豪华早餐对于我这个普通老百姓而言是太奢侈了，不仅有三文鱼、鸡蛋、肉丁、还有粗粮面包，再配上一些蔬菜，既营养均衡又吃不胖。

一锅炖对于快节奏的生活，是特别方便的，所以这个对于童瑶而言是也非常好的选择，不仅营养均衡，而且好吃又美味，童瑶的一锅炖特别清淡，里面有萝卜、魔芋粉、海带、竹笋、还有肉，鸡蛋，不知道朋友们有没有发现，这些都是低卡低热量的时候，吃了不仅不发胖，还有助于增强肠胃蠕动。

就算是工作的时候在剧组，童瑶的饮食也不凑活，主食准备了玉米和紫薯，清炒生菜，炒空心菜、小米辣白菜、鸭肉等，由此可见童瑶都会控制精米细面的摄入，经常用粗粮来代替米饭，长时间这样的生活习惯，不瘦也难。

童瑶分享的食谱中经常有魔芋粉的出现，魔芋粉的热量是特别低的，几乎可以忽略不计，而且它的主要成分是葡甘露聚糖，不仅含有人体所需要的10多种氨基酸和多种微量元素，而且蛋白质和脂肪含量都比较低，纤维素含量又比较多，所以吃魔芋粉就不用担心发胖的问题，而且因为魔芋丝吸水性比较强，容易膨胀，饱腹感也比较强，所以如果你也在减肥，不妨试试魔芋粉。

而且我发现童瑶也很喜欢吃各种麦片，有时候用酸奶泡，有时候用牛奶冲泡，而且都会搭配一些坚果。我想这应该是因为有时候时间会比较匆忙，没有时间吃饭，所以才会经常吃牛奶配燕麦，毕竟这个是非常快捷而又方便的，而且也不用担心发胖的问题。