葱花|你知道吃早餐也可以减肥吗？做法|蛋白|胡萝卜|少放|营养

小伙伴们，今天小编给大家还是继续分享美食，之前给大家说的都是大鱼大肉之类的，今天小编给大家分享一下关于早餐方面的饮食，说到健康，其实健康和早餐也是有一定的关系的，经常吃早餐对身体健康也是有很大帮助的，而且经常不吃早餐的人，对身体也有很大的影响的，所以小编为了大家的身体健康，今天就给大家分享一个早餐的做法，你们一定要认真学习哦！今天小编分享的就是一个自制的无油低脂放心早餐蛋饼，这个既营养又低脂，减肥的宝宝可以吃哦，不要以为不吃早餐就会减肥，不吃早餐的话，也有可能长胖哦。下面说一下做法。

【葱花|你知道吃早餐也可以减肥吗？】准备食材：鸡蛋两个、面粉30克、葱花、黄瓜、胡萝卜少许、盐。

做法:第一步：将胡萝卜、葱花、黄瓜分别切成丁备用。

第二步：将蛋清和蛋黄用分蛋器分离开，蛋清里放30克面粉，倒入温开水搅拌均匀，蛋黄也搅拌均匀，加入适量的盐，（根据自己的口味，口味重的就多放点，清淡的就少放）

第三步:将之前切好的胡萝卜、葱花、黄瓜丁放入蛋白液中一起搅拌均匀（除了这三种蔬菜，家人什么都可以，根据自己口味）

第四步：平底锅热锅（我在做的时候没有加油，如果是不粘锅不用加油）倒入蛋白液。

第五步：将蛋白面翻过来，将蛋液倒在上面，反复烙几次，直到两面金黄。

第六步：卷起来出锅就可以了。
宝宝们也可以自己在家熬点粥，然后配着这个鸡蛋饼吃就很完美，想要简单点也可以冲泡两包红豆薏米山药粉，这个也是既营养又美味的。一天之中就属早餐最重要了，吃早餐可以让一天的经历非常旺盛，而且做什么事情都非常应手，吃早餐还可以调理肠胃，经常不吃早餐时间长了，胃功能就下降，又肯不吃早餐会胃疼之类了，严重的，经常不吃早餐就有可能得胆结石。所以说早餐最重要，而且如果大家吃够了外面的包子馅饼，可以自己在家做做这样简单方便有营养的早餐，非常简单，小编给大家分享的这个蛋饼是非常有营养的，每天一个鸡蛋对身体非常有好吃，而且里面还有胡萝卜，胡萝卜的营养也很多，胡萝卜还可以保护视力，经常在电脑旁边的朋友们，吃点胡萝卜对视力有帮助，而且胡萝卜还可以降血压，抗癌之类的，大家为了自己的身体近健康，一定要吃早餐哦！大家还有那些有关早餐方面的美食，记得和小编分享，我们大家一起吃早餐，吃出还身体！