初相|13 款小零食，大人宝宝抢着吃！配料表|大人|mg|山楂|参考|宝宝

说起零食，很多妈妈都有点纠结吧。买不买？买了，宝宝吃得一脸满足超可爱，可是吃多了会不会不爱吃饭？会不会影响正餐？
有次我去朋友家做客，看到朋友的宝宝哭了，宝宝外婆迅速抓起一块太古白糖塞进了孩子嘴里……当时我就下定决心，买！既然要吃，不如选些品质好的、适合宝宝吃的备在家里。
该选什么样的小零食，怎么给宝宝吃呢？中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南（2018）》给我们带来了一些参考：
【初相|13 款小零食，大人宝宝抢着吃！】所以，关键还是强调了很多次的“保质、控量” 。不仅不要在睡前给宝宝吃零食，我也不会在餐前 1 小时内给宝宝吃，这样基本没有影响过正餐的摄入。
带宝宝出门玩时，我一般会备些小包装的零食在包里，既是突发状况的安抚神器，也可以在两餐之间适当补充能量。
今天来推荐 13 款美味小零食，不仅宝宝爱吃，连我自己也被按头圈粉了。这些可比大人吃零食健康太多啦，口味也完全不输。现在我办公室里的小零食都慢慢换成这些了。

一岁之后，宝宝每天可摄入的钠含量提高到 700mg/ 天，但是辅食和奶中也是含钠的，所以给宝宝选购零食还是要遵循少盐、无糖、低钠的原则。
现在“糖”的种类繁多。 3 岁前的“无糖” ，不仅要注意避免配料表中的白砂糖、麦芽糖、葡萄糖、所有糖浆、蜂蜜等，还要尽量避免甜味剂，比如甜蜜素、安赛蜜、三氯蔗糖、阿巴斯甜等。
相对健康的带“糖”字的配料，是一些低聚糖类，比如低聚果糖、低聚异麦芽糖等。它们是常用的益生元，有益于促进肠道内有益菌群的生长和活性，甜度低、热值低，并且比起普通的糖更不易导致龋齿。

▲ 参考价格：32 元
店铺名：beakid 旗舰店
第一次吃这个手指泡芙的时候，立刻唤醒了我脑海中熟悉的记忆，这不是我们小时候吃的，路边一个大炉子炸出来的那种玉米条吗？
四种口味都不含糖、盐。芝士的比原味的多添加了芝士粉和高油酸葵花籽油，这种油富含亚油酸和亚麻酸，是推荐宝宝摄入的。两种果味的多添加了一些冻干果粉，总体来说非常健康，宝宝 9 个月+就可以开吃了，顺便锻炼手指抓握和精细动作。
我吃过原味、芝士的两种，都蛮好吃的。但原味的更合我心，可以说和记忆中的味道相似度高达 90% 。

▲ 参考价格：29 元起
店铺名：星圃旗舰店
宝宝虾片我买过好几个牌子的，井伊、伊威、咿小虾、宝宝馋了，对比下来味道差别不大。但是星圃的配料表最干净，钠含量也最低，每盒只有 80.4mg ，划到每小包只有大约 27mg 。虾肉含量 60% ，能吃到很明显的虾味。一盒 6 袋，每袋 3 片，既过了嘴瘾，也方便定量。

▲ 参考价格：39.9 元
店铺名：秋田满满旗舰店
市面上的奶片很多，给小宝宝吃的，要着重看下配料表到底含不含糖，包括上面提到的葡萄糖等。
秋田满满这款奶片的配料表是我看到的最简单的，全脂乳粉含量 80% ，牛初乳 5% ，奶味浓郁，剩下的就是低聚果糖和碳酸钙。乳钙含量高达每盒 648mg 。它的钠含量稍微有点高，不过奶片非常小，平均每粒钠含量只有 2.28mg ，给小宝宝吃注意控制量就好。