冷就|花半小时给孩子做了个早餐，朋友们看了说想组队蹭饭，太有食欲了西红柿炒鸡蛋|食欲|营养|厚片

早上不冷就能起早，起来了就想做早餐，没想到才用半小时，就给孩子做了一桌丰盛的早餐，做完到朋友圈得瑟下，朋友们看到了纷纷点赞，表示想组队来蹭孩子的早餐，看上去太有食欲了，有些朋友留言说他们的早餐经常很简单，一杯牛奶买个面包或者包子就打发了，我自己的早餐也挺随意，但是孩子正在长身体的时候，早餐可不能马虎，有木有时间我都要认真做，每天的早餐我都会记录下来，可以做到360天不重样，经常为孩子早餐发愁的朋友可以点我头像关注，翻翻往期文章就能看到每天的早餐拉！每天的新早餐我也会发布出来，欢迎大家跟着做。

今天的早餐：黑米藜麦紫薯粥，烙饼，西红柿炒鸡蛋，棒棒奶酪，哈密瓜。
今天的早餐偏中式，其实我挺喜欢中式的早餐的，比较对胃口，十分养胃，整体上有干有湿，甜的咸的也都有，营养全面搭配上我比较注重，虽然有的时候做的并不是很完美，但我希望孩子每天都可以多吃几样食物，这样营养更充分一些。

黑米藜麦紫薯粥是早上现煮的，提前在砂锅里加入开水，然后放入大米，黑米，紫薯块，煮开后中火煮上20来分钟就可以了，十分浓稠黏滑。大米的用量要多一些，黑米用一小把就可以，太多的话粥会太黑了，紫薯有些朋友误认为它是转基因，其实不是，紫薯在我国早有种植，我今天用的就是我家老婆婆自己种的，长的很丑但吃起来很甜。

烙饼的做法很简单，准备100克面粉，一半加入25克开水，一半加入25克凉水，揉均匀后分成小剂子，擀成厚片，取一片抹上一层油，然后覆盖上一个厚片，用擀面杖擀平，放入干净无油的锅中中小火烙至两面焦黄就可以了。
【冷就|花半小时给孩子做了个早餐，朋友们看了说想组队蹭饭，太有食欲了】

西红柿炒鸡蛋做法简单，人人都会，先把西红柿切块，鸡蛋打散，然后油锅烧热，先炒鸡蛋，鸡蛋炒好以后盛出来，下入西红柿翻炒，加入少许水，煮出汤汁，然后倒入炒好的鸡蛋，加入少许盐调味即可出锅。

奶制品是每天都要有的，我今天给孩子准备的是棒棒奶酪，奶含量非常高，一小块的营养不亚于一袋牛奶，孩子特别喜欢。

今天的水果准备了哈密瓜，哈密瓜去皮去籽，切成块状，现在的哈密瓜真甜，孩子一口气先吃了很多哈密瓜，含糖量太高，我没敢让孩子吃太多，水果虽然好吃，但也不要多吃，任何食物再美味也要有个度对不对？