凉拌海带共有3个步骤，需准备食材：海带丝100克、蒜末5克、盐3克、生抽5克、料酒3克 。以下是凉拌海带的详细操作：操作/步骤1清洗

海带清水浸泡1小时 。2焯水【海带怎么凉拌】


锅中清水煮沸；倒入海带丝，大火焯水1分钟 ， 控水捞出 。3加入调料


加盐、料酒、生抽 ， 蒜末，搅拌均匀即可 。

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