在家怎么做凉拌西兰花片

西兰花凉拌怎么做好吃法窍门1具体操作洗净的西蓝花一棵，先去掉根部，再切成小朵，放在盘中备用胡萝卜一根，削去外皮，切成斜段，改刀切成菱形片，和西蓝花放在一起，用来配色蒜子几粒拍扁，切成蒜末小米椒3 。
步骤1准备食材，西兰花切成小朵2大蒜切末，小米椒切圈3西兰花放入加了少许盐和油的沸水中焯2分钟，捞出过凉沥干水分放大盆中备用4碗中依次加入蒜末小米椒5两勺生抽6一勺香油7一勺白糖。
【在家怎么做凉拌西兰花片】凉拌西兰花的家常做法主料西兰花400克辅料亚麻籽油10毫升盐2克白糖8克白醋10毫升生抽8毫升1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西。
1凉拌西兰花的家常做法一1西兰花400克，木耳20克，姜末5克，水1升，食用油3毫升，鸡粉3克，白砂糖2克，生抽3克，白醋3克，盐2克，料酒3克2西兰花400g切块3大火煮沸，加入木耳焯水30秒4水中。
能美容养颜，抗衰老，降血脂，降血压，提高记忆力，提高机体免疫力西兰花怎么凉拌最好吃简单2西兰花凉拌 1将西兰花洗干净掰成小块焯一下水，烫熟后捞出过凉水备用2将胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。
1将黄瓜胡萝卜腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块2水开后，水中放入一点盐一滴油3把蔬菜逐次焯水注意黄瓜用开水烫一下，马上捞出胡萝卜西兰花时间稍微。
步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入一勺盐4放入西兰花焯烫两分钟5捞出沥干水分6放入盘中7将蒜末放入碗中8加入一勺生抽蚝油香醋，适量。

凉拌西兰花的做法 1把西兰花焯一下，用冰水降温2用蒜沫香油糖盐醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在西兰花的营养价值西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜，最先产自意大利，现在我国也有种植，主要用。