体重|减肥，习惯比方法更重要，坚持这4个小习惯，你想不瘦都很难( 二 ) 因为|方法|饮食|饿肚子|习惯

但是这种方式不能长期用，一个星期进行两次就可以。
这两种方式前期都容易让你暴饮暴食，甚至还没减肥就会反弹。
没事，克制一下就可以，后面习惯了，就不会暴饮暴食，而且减肥速度蛮快的。

我以前觉得就是这样，每天称体重有意义吗？
因为每天称体重，体重不会明显降低，而且还有可能不降反升，这样做有意义吗？
后来我发现，很多健身网红，嘴上说不要每天称体重，但他自己每天都称。

你称一天体重，就说明你这一天有减肥信念。
当你某天不称体重了，那么也说明你放弃减肥了。
所以每天都要称，不要在意数字，体重升了就说明你早上吃的有点多，下午吃少点。
体重降了，就说明早上的饮食很健康，继续保持。
这就是每天称体重的意义，就是保持减肥信念。

最后一种，就是对我们这种穷人家的孩子说的话。
有些玩家生活比较节俭。
像我就是，人家送你一包零食，不吃吧，浪费了，那干脆吃了吧。
一顿饭做多了，到了吧，可惜了，那干脆撑着吃了吧。
后来我做饭越来越多，也爱上了买零食，就那一年我硬生生吃到了170斤。

后面开始减肥以后，我就纠正了这个害怕浪费的习惯。
有一次我买了一大堆零食，但是晚上想起来要减肥，我就直接把那包零食扔了。
做饭做多了，我吃了一碗，剩下的直接倒掉了。
当时心里很可惜，但是后面在买零食前、做饭之前，想到扔掉更可惜，所以就主动不买零食、不做很多饭了。
大家减肥也是一样，不要觉得扔掉浪费，吃进去其实也是浪费。
你扔个几次，后面就直接不买吃的了。

这就是我减肥最主要的习惯，我觉得这些习惯，比你到处找减肥方法要来的实在。
因为很多人减肥不成功，其实不是方法不对，而是习惯不好。
我是旺旺大法师，
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