进行|哪个时间段排便利于健康？医生：做对了，肠癌不会上门大便|肠胃|残渣|时间段|那都

人的一生离不开“吃、喝、拉、撒、睡” ，这几件事都做好了，我们才能够活得好、活得健康。而关于这些事情中，可能对于大多数人来说，最难的就是“拉”了，不少人都或多或少地出现过便秘的情况，有些比较严重的还会引起痔疮甚至是肠癌等疾病。

第一：早晨起床后
经过一夜的睡眠，食物在体内已经经过肠胃的消化，吸收了部分营养物质，同时也分解出了不被人体所吸收的残渣，这个时候经过排便将这些残渣排出体外，有利于减少肠道的负担，迅速的将这些对身体无益甚至是有害的物质清除，也可以有效地避免毒素堆积。所以，早晨起床后排便对于我们身体的健康是非常有利的。
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第二：早餐后
对于部分人来说，早晨刚起床可能不会有明显的便意，因此就不会去进行排便，这时候就可以选择先吃早餐，在吃完早餐、产生便意之后可以立马去进行排便。早晨起床后，人体肠胃的蠕动会加强，在吃完早餐之后就会刺激到肠胃产生想排便的感觉，这时候就一定要及时的去排出，不要憋着，否则大便在体内过久就会失去水分，因此变得又干又硬，就会容易出现便秘的现象。

第三：晚上睡觉前
有些人可能早晨起不来，白天时间紧张，那么睡前就可以有充足的时间进行排便了。睡前排便也有利于清除身体里的有害物质，减轻肠胃功能的负担，同时还能有助于维持身体内分泌的稳定。因此，养成睡前排便也是一个不错的选择。

只要是有自己每天固定排便的时间，那都是正常的，只是说以上三个时间段内排便更有利于身体的健康而已。一般来说，每天排便一到两次，或者是两天一次，有着自己一定的时间规律，大便是黄褐色成型的，那都是属于正常的情况。