· Les céréales industrielles



其次就是加工过的谷类食品 。 他们的糖分同样非常高 ， 如pain blanc白面包应尽量少吃 ， 其血糖指数非常高！
综上所述 ， 甜点、糕点等的摄入量都应合理控制 ， 因为它们富含脂肪和糖的同时并不能够为人体提供足够的营养 ， 反而很可能会造成胆固醇的升高 ， 而这也正是心血管疾病的重要病因之一！
所以 ， 年轻人 ， 别把零食当饭吃了 ， 他们的营养价值可是天差地别！
赶快放下手中的零食去乖乖干饭吧！不然长不高了！



发布于 11-26 17:23

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