做法|适合高中生的早餐，营养齐全味道好，网友：还缺孩子吗？网友|高中生|花菇|营养|味道

每天晚上睡觉前，打开冰箱，查看第二天早上该准备什么早餐，然后在备忘录里写上要做的菜谱，再根据菜谱把需要预处理的食材先处理了，比如腌肉、剁肉末等。多年做早餐的经验，看到菜谱，大概就知道准备这些食物需要花费多少时间，先做哪道菜，后做哪道菜，最大限度地减少做早餐所耗费的时间。今天的早餐有鲜虾面、蚝油花菇、白灼西兰花、煎猪扒、煎鸡蛋、苹果、益力多。一起来看看简单的做法吧。

一、鲜虾面
【原料】
大虾、面条、姜片、小葱、盐、胡椒粉
【做法】
1、大虾去壳去虾线，虾仁放点盐和胡椒粉腌制几分钟。 2、热锅热油，放入虾壳煎一会，一边煎一边压虾头，煎出虾油，然后倒入开水，放两片姜，调入盐和胡椒粉煮5分钟，过滤掉料渣备用。 3、重新起锅热油，把虾仁煎熟备用。 4、最后煮面，因为早餐要打包带去学校，所以面要比平时煮得稍硬一些。 5、面煮好之后捞入碗里，倒入虾汤，摆入虾仁，撒入葱花即可。

二、蚝油花菇
【原料】
花菇、蚝油、生抽、冰糖、水淀粉
【做法】
1、花菇用水泡一晚上，泡花菇的水沉淀之后取最上面干净无杂质的备用。 2、花菇放点生粉抓揉一下，再洗净挤干水分。 3、热锅倒入鸡油，放入花菇两面稍微煎一下，再倒入泡花菇的水，煮开后调入一勺蚝油、半勺生抽、一小块冰糖，转小火煮12分钟，最后用水淀粉勾芡即可。 4、摆盘时用煮熟的西兰花搭配花菇摆盘，淋入酱汁食用。

三、煎猪扒
【原料】
猪扒、雪碧、盐、黑胡椒粒、生粉
【做法】
1、猪扒切2厘米厚，用刀背或擀面杖或肉锤拍扁至1厘米厚。 2、放盐、黑胡椒粒、雪碧抓匀，然后放少许生粉抓匀腌制一晚。 3、早起后把肉取出，常温放一会，热锅热油，放猪扒煎1分钟，翻面再煎1分钟即可。

四、煎鸡蛋
每天早上一个鸡蛋已经是固定的，或煎、或炒、或煮、或蒸，五天可以不重样。

五、苹果
苹果是一种常见的水果，物美价廉、营养丰富，充足的水分可以有效补充身体所需的水分，促进肠道蠕动。

【做法|适合高中生的早餐，营养齐全味道好，网友：还缺孩子吗？】六、益力多
早上送儿子去学校，在车上说，今天给你准备了3瓶益力多，儿子听了满脸笑容、非常开心，哈哈，这孩子太好哄了。

以上就是儿子今天的早餐，高蛋白、适量的碳水化合物、果蔬都有了，一份适合高中生的早餐，营养齐全味道好。每天发儿子的早餐，网友纷纷评论：还缺孩子吗？把孩子送去你家，养胖再带回来。哈哈！