集锦|可以直接照抄，一位高三妈妈给孩子的爱心早餐，每天不重样，美味又营养( 二 ) 高三|营养|何木|美味|妈妈|早餐

何木6月6号早餐

何木6月7号早餐

何木6月8号早餐

何木6月10号晚餐，这么简单，高考结束了就不管孩子了吗？抗议！
在这里，心疼高考结束后的何木一秒钟！您看这6月10号的晚餐，就这么简单，高考结束了就不管孩子了吗？抗议！
玩笑归玩笑，看到这里，您有没有佩服何木妈妈？请大家收藏起来，跟着学一下，每天给孩子做一份爱心早餐。
去年，受年级部委托，我曾经做过关于早餐的主题班会课件，其中内容给大家再分享一下：
一份很多人可能不吃早餐就去上班，孩子不吃早餐就去上学，这是不健康的行为。
有调查研究，忽视的健康问题排在第一位的是缺乏运动，而排在第二位的就是不吃早餐！！！！！

早餐是一天最重要的一餐，它提供的能量和营养素占了全天的能量和营养素全天总需求的30%以上。而日前公布的《中国7城市中小学生饮食行为调查报告》显示，我国中小学生吃早餐的比率超过90% ，但是大部分中小学生早餐营养不充分。 “早餐吃饱但没吃好” ，成了普遍问题。
一、按时吃早餐的好处

二、不按时吃早餐的坏处
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5.增大患癌症风险：
不吃早餐会让你在白天其他时间吃得太多，从而增加了肥胖的几率。根据英国癌症研究所的研究资料发现，超重或肥胖的人患癌症的风险更高。

6、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。