105卡左右 。
【跳绳1000个消耗多少卡】跳绳的目的， 如果是减肥， 最好每天跳一个小时左右， 每跳一个小时的绳， 就可以消耗880卡的热量 。 30分钟后能量主要来源于脂肪， 通过脂肪代谢为机体提供能量， 从而消耗掉脂肪， 以达到减脂的目的 。 跳绳是一项强度中等的运动， 运动前要做好热身运动， 运动后要做好充分放松拉伸运动， 要循序渐进地增加跳绳的速度和时间， 否则会引肌肉酸痛等症状 。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操， 有测试显示， 跳10分钟， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。 跳绳不但可以帮你减肥瘦身， 还可以让全身肌肉匀称有力， 同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。
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