手脚冰冷的人调理法则

现在已经进入了秋季，天气已经逐渐渐凉，很多体质比较虚寒的人，就容易出现手脚冰凉的情况。其实手脚冰凉的危害是比较大的，很容易引起血液流通不畅，并且身体免疫能力大幅度降低的情况，手脚冰凉的人在日常生活中我们除了要注意保暖，还要注意一些其他的事项，及时的调理非常重要。下面和一起来了解一下吧。

手脚冰凉如何调理？
1、做好保暖工作
手脚冰凉的人一定要做好保暖工作，因为保暖工作对于很多手脚冰凉的人来说是非常重要的。即使天气还并不是那么寒冷，也应该注意穿上袜子，这样的话就可以保证脚部暖和，脚部只要暖和了全身也会变得暖和起来。
2、不要生气
经常高兴的人总是显得比较年轻的，但是如果平时总是生气的话，就容易出现手脚冰凉或者是其他的一些疾病。经过科学研究表明，如果人们长期处在一个生气或者是激动的情况之下，那么手部的温度就会降低3度左右，在心情平静之后就会恢复正常的体温，少生气可以杜绝手脚冰凉的情况，而且对延缓衰老也有比较不错的效果。
3、享受泡澡
当我们洗脚或者是泡澡的时候，就会感觉身体是比较暖和的，其实这件事情是比较简单的。只要我们在睡觉之前泡泡脚，或者是在一盆水桶里面装入一些生姜或者是米酒进行泡澡，这样的话就可以帮助气血运行，对血液循环也有比较不错的改善效果，能够很好的解决手脚冰凉的情况。
4、吃起来
吃东西可以让身体变得比较暖和，也能够促进血液循环，在秋季的时候，天气逐渐转凉，吃一些热量比较高的食物，也可以解决手脚冰凉的情况。

应对方法
不迷恋小短裙
保温，在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。而血有"得热则行，遇寒则凝"的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行。这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地。因此，对女人来说保温是首要任务。
所谓保温，无非就是多穿衣服，不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听，平时爱穿"露脐装"、"露背装"，甚至大冷天还穿迷你裙，旁边的人看着都觉得冷。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷。
告别冷饮冷食
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又"排毒" 。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
多做运动
建议你一早起来做做运动，快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会"发泄阳气"，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。