方法四：运动要选择适合自己的 ， 这样你才能坚持下去
糖尿病人最难坚持的就是持之以恒的运动 ， 运动形式可以多种多样 ， 一开始王老师以为只有跑步才有降糖效果 ， 但是跑步难以坚持 ， 后来王老师学习打太极 ， 而且对打太极很感兴趣 ， 结果发现太极一样有降糖作用 ， 而且打太极很容易放松 ， 减轻心理压力 ， 压力降低荷尔蒙激素分泌就会减少 ， 血糖就越容易控制 。



【体重|王老师空腹血糖14.7，自创控糖方法1年血糖稳定在5.9，方法很简单】用了1年时间王老师真的征服了糖尿病：降糖药、降压药越吃越少 ， 血糖稳定、体重减了25公斤 ， 糖化血红蛋白维持在6.8左右,空腹血糖由14.7降到5.9 ， 餐后血糖不超过9 ， 现在王老师对未来的生活更有信心了 。

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