秋天多吃这几种食物 助你排出隔夜毒素能排毒的三道菜
第一道菜——海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素 ， 如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等 。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状 ， 在饮食中注意排毒也是很必要的 。食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道 。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度 ， 达到解毒的目的;能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动 ， 排出宿便中的毒素 。
推荐：海带冬瓜汤 。海带中富含丰富的胶质成分 ， 不被人体肠道消化吸收 ， 但是可吸附肠道中的有害物质和毒素 。而冬瓜属于清热降湿利尿的食物 ， 是常吃的蔬菜 。这样搭配 ， 既祛湿除烦又利尿通便 ， 排毒效果非常不错 。
第二道排毒菜——凉拌醋木耳
秋天身体容易产生热毒 ， 使人烦躁、如果毒素残留越来越多 ， 超过身体排泄功能负担 ， 就会成为健康障碍 。
素有“人体清道夫”之称的木耳 ， 可帮助排出体内毒素 。其富含膳食纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 避免便秘 。不过木耳容易掺假 ， 购买时要注意挑选大小适中 ， 表面干净、平整 ， 脆而易断的 。
第三道排毒菜：猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 ， 产生一种解毒、清肠分解物 ， 容易促进肠道蠕动 ， 排出多余的粪便 ， 从而达到排毒的功效 。而且猪血里含有许多的蛋白质、血红蛋白 ， 能够促进蛋白代谢 。其含铁量也较多 ， 对于贫血的人也有一定的好处 。
【秋天断食排毒好不好 秋天多吃这几种食物,助你排出隔夜毒素】在购买猪血时 ， 一定要选表面光滑、有弹性 ， 颜色鲜红、无异味的 。如果是容易上火的体质 ， 可以选择鸭血 ， 因为鸭血性凉 。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃 。做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖 ， 再放入一些大白菜和适量的盐 ， 出锅时滴上几滴香油 。

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