夏季高温防中暑有哪些措施夏季抗暑高招来了防中暑人群需重点注意

炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的一系列生理功能改变。高温可能引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
高温下，哪些人群需要特别注意预防中暑呢？
婴幼儿及儿童：他们更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。尤其是开车带孩子出去的家长，千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，因为即便是在车窗留缝隙的情况下，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。
所以，带孩子出去的家长，一定要注意以下事项：
1）永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。
2）请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。
3）当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车，不要忽视睡着的孩子。
65岁以上的老年人：他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。
工作或运动强度过大的人：这些人在高温环境下有可能脱水，更易中暑。
病人：尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。
虽然中暑很容易在上述这些人群中发生，但其实做好预防工作，中暑是可以避免的。
饮水方面：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。
在这里需要注意的是，大量吃冷饮反而容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
外出方面：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。
此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
睡眠方面：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
那么，就算注意了，还是中暑了，我们该怎么办呢？
一旦出现头痛、头晕、气短、多汗等早期中暑症状，我们应：
1. 立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；
2. 同时补充水分，小口慢饮。
3. 解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；
【夏季高温防中暑有哪些措施夏季抗暑高招来了防中暑人群需重点注意】如果，经过一段时间休息后，中暑症状不减反增，就要及时就医了哦！

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