血管|慢慢“消耗”寿命的行为，抽烟喝酒仅排第三，第一很多人都中招都中招|寿命|胃部|习惯|影响

随着生活水平的提高，人们的寿命也在逐渐延长，老人越来越多，长寿的原因与人类遗传、生活方式和环境有关。尤其是生活方式，对我们健康的影响可能远远超出我们的想象。大家都希望自己可以长寿，但是很多时候却事与愿违。想要长寿的话，日常保持一些好习惯是非常有必要的。但是大家是否知道如果在生活中不注意以下几点很有可能会让自己的寿命变短。

慢慢“消耗”寿命的行为，抽烟喝酒仅排第三，第一很多人都中招
第一：心态不好经常生气
长寿老人的调查研究中发现大多数长寿老人的长寿秘籍都有一个共同点，那就是他们永远保持一颗积极乐观的心态，面对任何困难都会以微笑来对待，相对于饮食运动和睡眠来说，良好的心态更有利于身体健康。但是近年来由于人们的压力过大，往往就会使得脾气暴躁，情绪波动幅度比较大，心态不好的人，看问题总是很悲观，于是郁郁寡欢的时候比较多，负面情绪是引起疾病的重要因素，最容易摧毁的就是人体的免疫力系统，保护人体的免疫力失控了，那一系列疾病将会接踵而至！

第二：久坐不动
久坐不动对于我们的颈椎，腰椎，血管，下肢，血液循环等都会造成不同程度的损伤。如果你坐在那里60分钟一下一动不动的话，不比抽烟喝酒危害小，也会减寿一刻钟，即使你后来做很多的运动也不能弥补长时间的坐在那里给身体带来的伤害。同时久坐会对我们的颈椎、腰椎、关节等等，都会造成不同程度的损伤，而且有研究证明，长期久坐，容易增加得癌的风险，因此，想要健康长寿，久坐的习惯还是改正的好。

第三：抽烟喝酒
吸烟对一个人的健康，危害是很大的。但是，除了吸烟之外，酗酒对于身体的伤害，同样也是很大的。这两样东西，在很多人看来，可以帮助缓解压力，解除焦虑，但是这些背后，都会是拿一个人的健康换来了，可以说这样做，非常的划不来。如今，很多人在平时的时候都有着抽烟喝酒的习惯，并且这种习惯已经维持了很久了，但其实这种习惯对我们的健康是很不利的。相信大家都知道，抽烟喝酒会有损我们血管的健康，并且还会都导致我们的身体内脏都受到损害。

第四：每天熬夜
很多人在生活中都会有熬夜的问题，长时间的熬夜对于人体是毫无好处的，部分的患者甚至会因此导致内分泌失调，继而影响到个人的情绪，大部分的患者甚至会因此处于一种亚健康的状态，久而久之就会严重的影响到大家的寿命。经常熬夜也是现在的年轻人的一个标配了，因为现在年轻人工作压力比较大，所以下班的时间都还是比较晚的，这样就会很晚才会睡觉了，这种情况对于我们的健康产生的负面影响还是比较大的。

第五：不吃早餐
早餐确实是一天当中最重要的一餐。其实不需要多说的，因为早上起来之后，胃是空的，这时候就要及时的摄入食物，让胃部变得健康，而没吃早餐的时候，胃部就会受到伤害，长期不吃早餐，并且养成了习惯之后，胃部受损了，那就会影响到营养的摄入，慢慢的就会减寿了，早餐它可以调节你一整天的食欲，所以不吃早餐，会让你在这一天的晚些时候吃得更多，并让你体重增加，而超重或者肥胖会增加患心脏病和死亡的风险。所以要重视，尽早的戒掉不吃早餐的习惯。