月经期间可以喝咖啡吗月经期间能喝咖啡吗经期不能吃什么食物

育龄期的女性朋友每个月都会来一次月经，这时候的她们是非常虚弱的，有的需要卧床静养，有的需要吃止痛药，更有甚者需要依靠安眠药才能入梦。为了能够安稳度过经期，女性朋友在饮食方面就要多加留意些，那么月经期间能喝咖啡吗？一起来了解一下吧。
月经期间能喝咖啡吗
月经期间最好不要喝咖啡。因为咖啡中含有咖啡因，是一种具有兴奋作用的物质，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩。女性在经期喝咖啡，有可能会导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等症状。但是医生也说了，每个人的体质并不一样，如果你喝后觉得并没有什么不良症状，那也可以适当喝点，问题不大，只要不过量就可以。
经期不能吃什么食物
1.含咖啡因的饮料
一些含有咖啡因成分的也是要谨慎的饮用的，因为这种饮品会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3.含气饮料
在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4.茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
【月经期间可以喝咖啡吗月经期间能喝咖啡吗经期不能吃什么食物】从上文中我们可以了解到，月经期间最好不要喝咖啡，此外还介绍了经期不能吃什么食物，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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