初中生的一周早餐 ， 简单快手营养美味 ， 十分钟就上桌 ， 天天不重样 。 家有上学娃 ， 每天五点半起床给孩子做早餐 ， 从孩子上幼儿园开始 ， 每天早起做早餐已经坚持了十二年 ， 从刚开始的六点半起床到现在的五点半起床 ， 随着孩子上学时间的提前起床时间也必须提前 。 孩子早餐吃好了 ， 上学才精神 ， 学习效率也会提高 。 自己做的早餐 ， 简单快手营养美味 ， 吃得健康 。 今天跟大家分享孩子一周的营养早餐 。
周一早餐：白馒头+番茄鸡蛋疙瘩汤+西梅+葡萄
白馒头是周末自己蒸的 ， 蒸上一锅馒头可以吃上一周 ， 早餐只需放蒸箱里蒸五分钟即可 。 番茄鸡蛋疙瘩汤 ， 简单快手 ， 番茄块翻炒出汁加盐加开水烧开后 ， 放入疙瘩大火煮开 ， 淋上蛋液撒上香菜碎即可锅 。



周二早餐：米发糕+蒜泥海带+煮鸡蛋+白粥+火龙果
米发糕也是周末蒸的 ， 每周都会花上二三小时把下周的点心都准备好放冰箱冷藏 。 早上将发糕和鸡蛋一起放蒸锅里蒸一下就可以 。 白粥是晚上睡觉前预约好的 ， 早上吃的时候正好不烫嘴 ， 学校蔬菜少 ， 早上炒个蔬菜给孩子搭粥 ， 蒜泥海带 ， 蒜泥炒香放入海带翻炒二三分钟加调味料翻炒即可出锅 。 再切个火龙果补补花青素 。



周三早餐：酸汤面+青菜包+鸽蛋+火龙果
青菜包和鸽蛋一起放蒸锅中蒸五分钟 ， 辣椒面、蒜泥和白芝麻放入碗中浇上热油 ， 放入生抽、香醋和白糖 ， 锅中开水煮面后将面条捞入料汁中搅拌均匀撒上香菜即可 ， 水果还是火龙果 。
菜



周四早餐：咸蛋黄司康+毛白菜虾皮+牛奶火龙果啵啵球+白粥
咸蛋黄司康 ， 不需要打发做法简单 ， 晚上吃过晚饭做的 ， 香酥美味半小时出一炉 。 白粥睡前电饭锅预约好 ， 早上起来只需煮个火龙果啵啵球 ， 煮好后放入牛奶中即可 ， 炒个虾皮毛白菜搭粥 ， 我家只要喝白粥就会炒个搭粥小菜 ， 加了虾皮的毛白菜鲜美又补钙 。



周五早餐：豆沙三明治+虾仁小馄饨
面包片里挤上少许豆沙 ， 放三明治机子里烤二分钟即可 ， 开水下锅煮小馄饨 ， 碗里放少许紫菜碎、虾皮和盐放入少许开水 ， 小馄饨煮好后捞入碗中即可 。



周六早餐：番茄鸡蛋青菜炒面片+黄桃糖水
初中生了 ， 周六周日也不懒床 ， 每天还是六点吃早餐 ， 黄桃糖水是上月做了放冰箱冷藏的 ， 想吃的时候挖一点出来冲点开水即可 。 番茄鸡蛋青菜炒面片一只锅煮面片 ， 另一只锅炒番茄鸡蛋 ， 配菜炒好直接放入煮好的面片 ， 二个锅一起可以节约五分钟的时间 。



周日早餐：烤牛奶+牛奶奶茶冻+煮鸡蛋+杂糖元宵粥
周早早上起来做个烤牛奶 ， 早上再给孩子做一个饮料 ， 蒸锅煮上几个鸡蛋、杂粮粥是睡觉前预约的 ， 早上加点元宵煮一煮即可 。



我家是女生 ， 所以早上肉类要少一点 ， 牛奶是天天带着去学校喝的 。

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