选择在两顿正餐之间适当地吃零食
孩子成长所需要的营养都来源于正餐 ， 千万不要用零食来代替正餐 。 如果孩子想吃零食 ， 可以尽量安排在两顿正餐之间少吃一点 ， 这样既可以满足孩子的欲望 ， 又不会影响正常的进食 。
零食不是“洪水猛兽” ， 单纯地禁止 ， 可能会适得其反 。 父母不妨控制孩子吃零食的频率 ， 培养孩子健康的饮食习惯 ， 这样才能让他们健康成长 。

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