垃圾|真正的“垃圾零食”被公布，尽量少出现在家里，很多人喜欢吃( 二 ) 能量|高脂肪|肉桂|坚果|身体

也就是说，如果你一个月吃一公斤瓜子，那也没关系，如果你一天吃一公斤，那瓜子也就成了让你长肉的“垃圾食品” 。

以上这几类食物多数人表示都是自己爱吃的，但是我们一定要明白，吃多了以上这几类食物真的不利于健康，偶尔吃一次解解馋即可，希望大家一定要控制。
夏季天气炎热，中医认为“热生湿” ，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多!
秋季主“收” ，万物趋向于以收藏为用， "毒素"也容易在体内蓄积，因此需要及时的排泄，否则会导致各种疾病。
入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。

1、清胃
发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，根据查阅古典发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中就提到了丁香茶，用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成，像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用，可以经常喝。

方法：可以选取
丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂
等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右制作而成，放凉就可以喝了，选择丁香麦桂茶茶包，比较方便。
脾胃不好的朋友可以点击下方↓ ↓ ↓ 卡片获取，您的身体值得这一点点付出~
清肝
中医讲：肝是将军之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝还是很有必要的。
李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英味苦，甘寒，入肝胃经。味苦可以清热解毒，清肝火。采集新鲜蒲公英做菜吃，对于上火时头晕、眼红、脾气急躁等有很好的缓解作用。蒲公英全身都是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。
如果想要食用蒲公英，建议和温补食材搭在一起，比如枸杞、红枣、甘草和它的寒性互补，再不伤害肠胃的情况下，滋补肝脏。
有需要的朋友可以点击下方卡片获取↓↓↓ ，您的健康值得这一点点付出~
清肺
肺是我们人体第一道防线，对其他脏腑有保护作用，秋天易伤肺，同时也最适清肺。
医圣张仲景在《金匮要略》中提到一组养肺经方，其中包括食材：胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等，这些食材组合在一起，帮助肺部减轻压力，很适合吸烟的人日常养肺。
其中的药食同源原理如下：
罗汉果：
在民间被誉为“神仙果” ，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料；
胖大海：
作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便，大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海；
蒲公英：
具有”天然抗生素”的美称，能够缓解口腔问题，还有杀菌的作用，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
自制茶包会比较麻烦，掌握不好量和烘烤工艺，建议选择科学配比的茶包，平时工作的时候也可以轻松冲泡，很方便实用，关键是对肺好~
可以点击↓↓↓下方卡片获取现成茶包，您的健康值得这一点付出~