每日所需400-500克谷类食物供糖及能量 ， 肉类200-250g ， 奶300ml ， 蔬菜水果约500g ， 其中绿色蔬菜不低于300g 。



控糖七部曲：
1. 优先确保正餐 ， 宝宝肚量有限 ， 正餐吃好了 ， 零食自然吃不太下了 。
2. 接2 ， 洋快餐≠正餐 。
3. 零食首选高营养、低糖的 ， 比如牛奶、水果等 。



4. 尽量在两餐中间吃 ， 临睡前、看电视时别吃 ， 容易吃过量 。
5. 零食要和运动"打包销售" ， 吃零食 ， 可以 ， 搭配30-60分钟户外活动吧 。



6. 吃过高糖食物马上漱口（在外可让宝宝适当喝点水来清洁口腔） 。
7. 接6 ， 是喝白开水 ， 而非含糖饮料 。



宝宝吃糖 ， 不能一棍子打死 ， 更不能胡乱吃 。 希望这篇能帮到你 。

• 正餐|挑选零食，别“闯红灯”
• 蔡崇信|为啥很多人描述收入都要加上公积金等一些乱七八糟的东西？工资直接报实际到手的不行吗？
• 区政府|总投资2亿元！淮安区政府&零食女孩项目签约启动仪式圆满成功
• 积蓄|农民为了在城里买房可是花了一辈子积蓄，到后来为啥又后悔了
• 正餐|家家幸福安康｜合理安排孩子膳食，预防“小胖墩”
• 正餐|作息饮食好习惯 寒假期间不能丢
• 因为|为啥宝宝满口“小黑牙”？真正原因并非是糖，新手父母多加小心
• 惠城|对于老人去世后留下的房产，为啥要及早过户？小心继承份额流失！
• Rogan|广州美食媒体|英国名厨主理餐厅THE BAKER&THE BOTTLEMAN 于湾仔开幕|美食
• 宿舍|为啥工厂员工情愿到外面租房，也不愿住免费宿舍？打工妹道出实情