【人体|早餐不知吃什么，看看我家，7天不重样，好吃更健康，孩子很爱吃】早餐在一日三餐中占有重要的地位 ， 早餐吃不好或者不吃早餐 ， 都会影响一天的工作或学习状态 ， 所以 ， 不仅仅是为了自己一天的能量输出 ， 而且为了家人 ， 都要做好一天的早餐 。 早餐不知吃什么 ， 看看我家 ， 7天不重样 ， 好吃更健康 ， 孩子很爱吃 。 这种早餐就是蔬菜饼 ， 今天为大家介绍的这种早餐饼 ， 你可以根据家里人的口味喜好选择不同的蔬菜搭配 ， 这样他们不仅喜欢吃 ， 还能够补充营养 ， 不论是上班的老公 ， 还是上学的孩子 ， 吃了之后 ， 都能能量满满~快来学习一下 ， 给他们做吧 ， 有型又美味~
蔬菜饼啊～



By 小鱼方方
配料：
鸡蛋 3只、面粉 2勺、灯笼椒黄 1/4、灯笼椒红 1/4、火腿肠 1根、黄秋葵 1、榨菜 一小把
烹饪步骤：
1.所有辅菜切好备用 。 火腿肠留一半（我用的是粗的肠儿 ， 如果你用细的最好准备两根）



2.三个鸡蛋蛋～



3.用筛子筛入面粉



4.搅拌 ， 可以再过一遍筛 。 会更细的哟



5.放入所有蔬菜



6.搅拌均匀



7.把火腿肠留下的那部分头部留1厘米 ， 剩下的都切下来 ， 弯到下面用牙签固定 。 备用 锅里放油 ， 火腿肠进锅 ， 里面浇入我们的蔬菜杂粮哈哈 。



8.多的做个大饼 ， 给大家一起吃哈哈～



烹饪小贴士：
秋天适宜吃什么蔬菜？1、秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节 ， 是人们抵抗力相对较弱的时候 ， 这时 ， 如果不注意 ， 会很容易得病 。 因此 ， 在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品 。 2、海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。 而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 可以保护人体免受放射线的伤害 。 3、姜——姜可以增强人体的免疫系统 ， 能够镇咳、退烧、减轻疼痛 。 姜是一种很好的抗毒物质 ， 能杀菌和抗霉菌 。 4、水果——秋梨是很好的秋季水果 ， 对于止咳、去燥有很好的疗效 。
5、大蒜和洋葱——大蒜和洋葱能够使人精神畅快 ， 增强人体免疫力 。 常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅
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