时间|孩子为什么爱吃零食？这更像是种本能，强制阻止是最差的办法营养|大人|父母|方式|格子里

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
当孩子看见零食就走不动路的时候，当孩子看见别人吃零食自己也要的时候，当别人给零食孩子蠢蠢欲动的时候，父母心里会有这样的疑惑：孩子对零食为什么这么痴迷？越是控制越是想吃。
这个问题很好回答，作为大人的父母是不是对零食也有一种特有的痴迷？这就是答案。
孩子和大人一样，会用自己喜欢的方式打发时间，比如吃零食，但大多换来的都是父母的禁止，这样其实并不治本。
父母应该知道孩子为什么爱吃零食？喜欢吃是孩子的天性，是一种乐趣，更是孩子成长过程中要经历的阶段。
另一方面也是为了满足自己的口欲期，孩子出生后会有一个吸吮反射，当他找到妈妈的乳房就会条件反射地吸吮。到了5个月左右添加辅食，孩子会经常咬手或者用嘴巴尝试身边能抓到的各种物品。

然而很多父母看到这种情况就会第一时间制止，不让手和口进行联结，手被限制后，孩子就会更看重嘴的体验。口欲期没有发展好，长大后连接的媒介就成了零食。
零食小巧，食用方便，不知不觉就容易吃多了。
当然啦，某种程度上也是为了满足自己的好奇心。随着孩子自主能力的提升，探索欲望更加强烈，相对于正餐而言，零食的包装和口味更符合其喜好，花花绿绿的盒子，新奇可人的口味，别说孩子，就连大人都把持不住。
尤其是在孩子1岁半之后，他们开始有了自己的审美，更想有自己选择的权利，会对自己喜欢的事物有一种“执迷不悟”的喜欢，吃零食既是自我口味的选择，也满足了自己的好奇心。
最后，吃零食也是社会交往的需要。孩子之间可以分享的除了图书、玩具，就是零食了，而且零食是能拉近关系最好的选择。
当孩子知道了分享，他们就会用带好吃的作为交朋友的方式，并且慢慢发现自己喜欢吃的东西赢得了别人的肯定，这就是孩子之间的“志同道合” 。

说白了，孩子爱吃零食这件事更像是种本能，强制阻止是最差的办法，可能会导致孩子长大后报复性补偿，堵不如疏，正确引导很重要。
严格限制不如告诉孩子什么时间该吃，什么情况可以吃，也给孩子自己选择的权利，父母只要创设正确积极的环境就好了。
具体应该怎样引导呢？第一步：制定合理的饮食规划
孩子身体能量的主要来源还是来自于一日三餐，每一餐的营养搭配会让孩子的胃口得到满足。一般来说，一日三餐的营养来源占80% ，其余作为补充能量的只有20% 。

零食可以少量提供，最适宜的时间段是在上午的九点半到十点半，上午可以给孩子准备蒸蛋糕、玉米、蛋挞、谷物面包等，搭配牛奶，酸奶，豆浆果汁等，尽量控制给的量，不要太多，垫垫肚子即可。
下午午睡后，三点到三点半可以吃点零食，以时令的水果为主，坚果也可以。如果二十分钟内没有吃完，就不要再吃了，避免影响三餐的食用。
小孩子可以配合奶粉、溶豆，以软烂的水果泥为宜，其余时间可以定时喝水，准备梨水、苹果水等。
注意多在一日三餐上下下功夫，比如颜色搭配、营养搭配。