?含反式脂肪酸零食
长期过量摄入反式脂肪酸会增加孩子成年后患心脑血管疾病的风险 ， 严重还会影响智力发育 。
为了迷惑大家 ， 它还有很多别名 ， 如氢化植物油、氢化油、人造奶油、人造脂肪、起酥油、植脂末、奶精等 。



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我们生活中常见的含有反式脂肪酸食物有蛋糕、奶茶、巧克力、蛋黄派、冰淇淋 。



?含人工色素的零食
过量摄入人工色素会影响影响锌的吸收 ， 而锌缺乏会引起宝宝食欲不振 ， 免疫力低下等问题 。
常见的人工色素的零食有糖果、甜饮料、火腿肠、小甜点等 。



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国家列入卫生使用标准的人工色素为以下8种：胭脂红、苋菜红、日落黄、赤藓红、柠檬黄、新红、靛蓝、亮蓝 。
?有安全隐患的食物
容易被呛、窒息、包装尖锐容易划伤、硬度容易崩牙......存在安全隐患的食物都不建议给儿童吃 ， 必要情况一定要在成人的陪同下 ， 比如：
①果冻、软糖、糯米类食物、大块坚果
3岁以下儿童不建议服用 ， 有窒息的风险



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②泡泡糖、口香糖
宝宝容易吞服 ， 有误入气管的风险 。



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③易拉罐、罐头
这类食物包装比较锋利 ， 非常容易划伤 。



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对于这些零食 ， 家长要在第一时间说“不” 。
尽管零食有那么多缺点 ， 但就像黄磊说的：没有零食的童年是不幸福的 ， 爱孩子就要站在孩子的角度考虑他们的需求 。
与其视零食为洪水猛兽、严防死守 ， 不如主动提供 。
得不到的永远在骚动 ， 尝过之后 ， 孩子才不会对零食念念不忘 。



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关于【吃零食】 ， 今天就分享到这里 。
【育儿|娃想吃零食，别急着说“不”！这7种零食，专家都建议吃！】同时 ， 也特别祝福那些已经上幼儿园、小学的小朋友们 ， 祝你们第一个周末愉快！

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