小时候|女儿就喜欢吃三明治，鸡脯肉做三明治，她一吃就喜欢这味道口感|营养|三明治|女儿|父母

女儿就喜欢吃三明治，鸡脯肉做三明治，她一吃就喜欢这味道
我是小C！用柴米油盐烹饪菜肴，陪你走过三餐四季。

孩子是父母的心肝宝，健康成长也是父母一直关注的问题。早餐对于孩子来说，不能马虎更不能应付了事。每天吃啥都是操心事，这不吃那不吃，要么就是只想着零食抱着吃。想想，我小时候也是这样特别爱吃零食。所以，长个子的时候营养跟不上个子也就不高。虽然说个子高不高和父母有关系，但是长身体营养跟不上也会直接营养个子的增长。

小时候，特别喜欢吃零食。每次考试考得还算理想就像外婆要奖励，所谓的奖励就是给零花钱。然后我就拿着零花钱去买那些垃圾食品，又油又辣的辣条，还有味精味过重的薯片。油炸的垃圾食品固然美味，但却没有营养。所以现在给孩子吃得都特别注重营养，在能力范围内除了让孩子吃好的情况下，还会让孩子吃得有营养。

孩子总喜欢吃外面香精味过重的面包、蛋糕，有的时候早餐做了粥和馒头，她一看就说自己不饿，不吃早餐。她外公就说，不饿那就走吧，送你去幼儿园。待会儿饿了，就在路上给你买想吃的。她一听心里乐开花了，赶紧说:我想吃蛋糕店里的蛋糕，那种有奶油的。一听她这么一说准是被宠的，早餐就想吃那么油腻。
早餐以清淡为主，但是为了孩子喜欢吃，肯吃。我也是花了不少心思研究早餐怎么做，孩子喜欢吃。做了这款三明治，食材很普通，就是鸡脯肉和莲白。从来没有想过的两种食材搭配一起，做出来的三明治味道很平淡，但却胖女儿喜欢吃。因为她喜欢吃肉，而鸡肉经过腌制后更入味，所以整体来说这款三明治荤素搭配，口感丰富，女儿爱吃。
【鸡脯肉三明治】
【准备食材】
鸡脯肉两块莲白适量吐司四片盐少许
料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许菜籽油适量
【制作步骤】
1、鸡脯肉加入料酒、生抽和黑胡椒腌制30分钟。锅中倒入适量菜籽油，等油熟烫以后放入鸡脯肉煎至熟透。

2、锅中加入适量的水，洗干净的莲白放入沸水中，加入适量的盐，焯水捞出沥干水。

3、将莲白切丝。

4、吐司放入三明治机上，接着将莲白丝放上。

5、鸡脯肉切片放在莲白上。

6、再加上另一片吐司，三明治机盖上盖子，选择加热5分钟。

7、加热好的三明治取出，对半切开就可以啦！

有肉有菜的三明治这样搭配营养才丰富，第一次用莲白做三明治口感很新奇，好吃才是最重要的。快手三明治不仅适合上班族，更适合宝妈。