红薯|早餐坚持喝“它”，既美容养颜，又减肥瘦身美容|牛奶|营养|脂肪|身体|蜂蜜

早餐坚持喝“它” ，既美容养颜，又减肥瘦身

随着社会的发展，人民生活的水平也在不断被提高，但是很多人为了能在这个社会上立足，而选择努力奔波，有些人忙于工作，经常来不及吃早餐，就算是周末也会为了多休息一会而省掉吃早餐这一环节，其实早餐对我们来说非常的重要，如果不吃早餐，会影响我们的精神状态，如果长期不吃早餐，久而久之我们的身体就会出现毛病，胃病等各种病就自然而然的找上门来了。

所以，早餐我们一定要吃，今天小编就给大家推荐一款早餐养生粥，这款粥是用红薯和牛奶制成的，大家都知道红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。而牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，吃了红薯和牛奶熬制的粥，既可以达到美容养颜的功效，又能减肥。最重要的是拯救了很多爱美人士。
这款粥到底怎么制作呢？我们一起来看一看吧！
红薯牛奶粥

准备食材：红薯1个，纯牛奶250毫升，蜂蜜5克
步骤：

1.红薯去表皮，冲洗干净，用菜刀对半切开，再切成片状。

【红薯|早餐坚持喝“它”，既美容养颜，又减肥瘦身】2.切好之后，放入锅里大火蒸10分钟，蒸至红薯软糯。

3.纯牛奶稍微加热了，加热至手放在牛奶上方，有微微发热就好，不需要煮沸，容易造成纯牛奶营养的流失。

4.将蒸好的红薯放入搅拌器里，加入纯牛奶，搅拌成红薯糊状。搅拌好后，倒入碗里，加入蜂蜜，调一下味，就可以细细的品尝了。
是不是很简单，所以早上利用一小会时间，一定要吃点早餐，红薯牛奶粥配上几个奶香小馒头简直是绝了，即使你处于减肥状态，也不要为了急需瘦身，不吃早餐，这样反弹会特别厉害，减肥固然重要，但是我们还是要健康的减肥，才是长久之计。疯狂的节食，最后将自己的身体都搞垮了。所以每天早上喝一碗粥，既简单，有省事，不出一个月让你皮肤光滑，瘦出小蛮腰。