烤箱200度预热好 ， 烤盘放入烤箱200度烘烤15分钟 。 烘烤的时间和温度要根据自己所用烤箱的性能适当调整 。



自己做披萨用料很实在 ， 我们两口子每人吃了半个披萨 ， 我们感觉满满的能量 。



五谷豆浆用了80克黄豆 ， 大米、薏米、绿豆、糙米和燕麦米各一小撮 ， 我没有称量杂粮 ， 随手抓了一小撮 ， 豆浆加了大米和燕麦米浓稠顺滑 ， 又有饱腹感 。 我把这些食材清洗干净放入破壁机 ， 再加入1000毫升水 ， 用破壁机五谷豆浆预约功能制作 。



上周 ， 我弟弟从外地寄了一箱黄桃给我们 ， 每一个黄桃个头大 ， 黄桃清甜汁水多 。 早餐吃点水果可以补充维生素 。
这些就是我们两口子的早餐 ， 只有3样 ， 样样都好吃 ， 这样的早餐营养丰富 。 我们俩吃好早餐 ， 元气满满地开始新的一天 。
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