平板支撑 。 其实在减肥期间 ， 也可以进行平板支撑这项运动 ， 有助于加强腹部的肌肉 ， 而且对于腰部以及臀部的曲线 ， 都有一定的改善效果 。
坚持进行平板支撑 ， 有助于促进脂肪的燃烧与分解 ， 同时也可以加速毒素的排出 ， 让你保持好身材 ， 变成瘦美人 。



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