才香|菜花要如此做才香，营养丰富，特别开胃解馋，一顿一盘不够吃做法|食谱|指数|料酒|菜花|营养

菜花要如此做才香，营养丰富，特别开胃解馋，一顿一盘不够吃
肉片炒双鲜的做法

类别家常菜益智补脑食谱补虚养身食谱营养不良食谱健脾开胃食谱青少年食谱工艺炒口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐口感色彩美观，咸鲜微甜酸。
主料菜花200克番茄200克辅料猪肉(瘦)150克调料料酒15克盐3克味精2克鸡精3克鸡油10克淀粉(玉米)20克大葱8克大蒜（白皮）8克植物油50克
指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0
【才香|菜花要如此做才香，营养丰富，特别开胃解馋，一顿一盘不够吃】肉片炒双鲜的做法

1.将猪瘦肉切薄片；2.菜花、西红柿切块；3.勺内加水烧开，下入菜花焯一下捞出；4.猪肉片用淀粉10克，抓匀；5.勺内加油烧四成热，下入肉片滑炒至断生；6.下入菜花及葱、蒜末、料酒、精盐、鸡精、鲜汤炒熟；7.最后下入西红柿炒透；8.用淀粉10克勾芡，淋入鸡油出勺。