补充|孕妈不起眼的起床习惯，可能会导致胎儿发育减缓，多数人没意识到肠胃|牛奶|习惯|营养|早饭|岳琳

每天清晨起床，面向太阳伸个懒腰，开启全新的一天生活。孕妈们的生活不是向前的直线，多数时候都是在倒计时，每一天都在无限指向预产期。
怀孕之后，妈妈们常常会非常嗜睡，早上不爱起床，起来之后也会感觉肠胃不适，一点胃口也没有。
这种情况下，很多孕妈对早餐是充满抗拒的。 “不吃早餐七宗罪” ，孕妈不吃早饭，罪加一等。这个坏习惯多数孕妈都有，却没有意识到其中的危险。

孕妈不起眼的起床习惯，可能会导致胎儿发育减缓
岳琳个性非常散漫，平常的生活习惯总是邋里邋遢，饮食上更是不注意，不是多了两顿，就是少了一顿，很少有好好吃饭的时候。
怀孕之后，岳琳已经非常注意饮食了，可是早餐这事实在是难解决。每天早上九点多才起床，要是吃了早饭，中午还吃啥？
怀孕早期的时候，岳琳没有出现孕吐反应，已经算是比较幸运的情况了，即便不吃早饭，也没有感到肠胃不适。

【补充|孕妈不起眼的起床习惯，可能会导致胎儿发育减缓，多数人没意识到】随着孕中期的到来，岳琳依然保持着不吃早饭的习惯。前段时间去医院做产检，却发现宝宝的发育情况偏小了3周，这给了月龄当头一棒。
“不吃早餐可不行，现在胎儿在发育关键期，蛋白质、钙、维生素，一样也不能少。 ”医生说。
像岳琳这样的“马大哈”孕妈不在少数，孕期不吃早餐，不仅危害孕妈健康，还会影响宝宝的发育。

不吃早饭危害多
常人不吃早饭，况且伤害健康；孕妈不吃早饭，伤害的可是两个人的健康。

1. 肠胃不适
经过了一夜的休息，早上的胃里空空如也，随着孕妈起床活动，胃肠也开始加强蠕动工作、分泌胃酸。
孕早期本就容易出现晨吐，如果不吃点食物中和胃酸，孕吐的情况会更加严重。
到了孕中晚期以后，孕妈肠胃受到子宫挤压，常出现胃酸反流，不吃早饭也会让不适感加重。
2. 营养不足
孕期的营养需求比常人要高出很多，而且需求的范围比较全面，尤其是进入孕中期以后，孕妈需要每天补充1000mg的钙，肉、蛋、奶都是不可或缺的食材。
早饭的营养约占一天的25%~30% ，如果直接省去了早饭，孕期的营养就很难达标了，这样一来宝宝的发育也会成问题。

3. 上午头晕
早上不吃饭，到了上午10点钟左右，很容易因为低血糖而出现头晕的现象。尤其是孕期坚持工作的宝妈，更不能舍弃早饭，否则可能会影响到正常的工作。
4. 中午容易吃过量
早上没有吃早饭，中午容易出现报复式的暴饮暴食现象。孕妈肠胃本就容易感到不适，太饿或太饱都会更加难受。而中午一下子吃得过多，还容易导致营养超标。

孕妈早餐如何搭配
早餐不可或缺，但是太过清淡的早餐，也是无法补充足够营养的。