做法|早上起床后是先吃早饭，还是先刷牙？不要纠结了，来看正确做法牙垢|牙膏|牙齿|问题|食物|细菌

一天之计在于晨，早上养成健康的生活习惯对身体尤为重要，不仅可以精神一整天，而且更有助于长寿。
不过一直有个问题困扰大家，早晨起床后是先吃饭还是先刷牙？这个话题在朋友圈的热议度很高，有的人问早晨起来先喝水还是先刷牙；
有的人总是犹豫晨起应该先吃饭还是应该先刷牙。到底哪种做法是正确的呢？一起来看看吧。

1.先刷牙后吃早餐
起床后先刷牙，能使我们的口气更清新，这样就不会因口气而影响了食欲。尤其是对于本身就有口腔问题的人，
一晚上累积下来的细菌，如果饭前先刷牙，还可以有效清除牙齿上的牙垢。有研究表明，牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应，
结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀，引起龋齿的发生。而且进食后酸性物质的形成速度非常之快。
2.先吃早餐再刷牙
如果是吃了早餐再刷牙的话，可以避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬，吃完早餐再刷牙，可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失，

这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了。
也有人会问，如果早上不先刷牙就吃早餐，会不会把口腔里的细菌伴随着食物进入人体呢?事实上这种情况基本不会发生。
【做法|早上起床后是先吃早饭，还是先刷牙？不要纠结了，来看正确做法】因为人们从嘴巴进入的食物会进入肠胃，而肠胃里的胃酸会把绝大部分的细菌杀死，并且哪怕细菌进入了肠道也是没有什么大问题的，因为肠道本来就有着自我调节的能力。
所以，最终的结论是：只要你刷牙了就行，顺序并不重要。

对于先刷牙支持者所提出的细菌问题，其实是多虑了，即便口腔中的一些细菌随着早餐一起进入胃部，在胃酸作用下，也绝不会有存活的机会……
因此，早起之后先喝杯水，滋润一下口腔，接着吃早餐，之后再刷牙完全没有问题。
值得注意的是，牙刷（膏）是否需要蘸水。其实除了某些特殊的牙膏以外，像某些含有抗过敏成分的牙膏，遇水之后活性成分会快速释放建议干刷。
剩下的牙膏沾不沾水并不会对刷牙的效果产生较大影响。其实口腔本身就是一个湿润的环境，刷牙时唾液腺会更努力地分泌唾液，所以正常情况下沾不沾水问题不大。