食品|入夏后如何安排宝宝饮食？家长们看过来！饮食|水果|营养|食物|白开水

做父母的总是想把最好的东西都给宝宝品尝，但有些食物不是宝宝能吃的，比如一些冷饮和凉的食物最好不给宝宝吃。现阶段就是补充各种营养、好好长身体的时候，所以家长要提前做好准备工作。

让宝宝吃早餐
很多宝宝喜欢睡懒觉，早餐中餐并成一顿吃，但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应尽量让宝宝按时起床，并多变点花样让宝宝爱上早餐。吃早餐会让宝宝的脾胃得到平衡，消化蠕动快，促进吸收。
不给宝宝吃垃圾食品
一些膨化食品比如，薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼，这些可都是宝宝最爱的垃圾食品，但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡，妈妈不妨在冰箱中多放些低脂或者无脂的酸奶，比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。

不要给宝宝吃得过咸
夏季体内盐分流失得多，应适当补充，但千万不可过量，因为摄入过量的盐，成人后容易得高血压，像咸肉、罐装肉制品这类经过多道程序的食物含盐非常高，要尽量避免多食，宝宝盐重会给肠胃加重负担。
不要只吃水果餐
人体需要碳水、矿物质、蛋白质等多种营养，不是单靠水果就能满足，长期靠“水果餐”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出小胖墩哦。
要调整健康的食谱
夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，为此，宜适当地让宝宝多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜，如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。
要保证食物新鲜清洁
【食品|入夏后如何安排宝宝饮食？家长们看过来！】夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃，这样才能更好地保护宝宝的肠胃健康，提醒妈妈注意，第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
除了以上几点，在给宝宝选择配方奶时候，也要注意优选清淡吸收的，比如法版优博就不错。这款奶粉是优博仿生配方? ，仿生蛋白质、仿生碳水化合物、仿生脂肪酸三大优势，助力宝宝营养、吸收、消化、免疫、智力五维系统均衡升级， 58种营养素营养非常全面，口味就比较清淡，和母乳的口感比较接近。还有，新国标要求乳基幼儿配方食品中乳糖占碳水化合物含量应≧50% ，而优博奶粉采用100%全乳糖配方，营养成分更易吸收，让肠道更舒适，便便更畅通。

给宝宝多喝白开水
鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝，补水宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症，如果觉得白开水没味道，可以加一些水果添加天然的甜味。
由于宝宝的肠胃还比较弱，并且处于长身体阶段，日常饮食一定要多注意，让宝宝补充营养，少吃垃圾食物和高糖饮料，把好饮食关，帮助他们健健康康成长。