黑芝麻可以药食两用 ， 自来被视为滋补圣品 ， 具有很好的保健功能 。

吃黑芝麻有什么好处
1. 乌发润发
【吃黑芝麻有什么好处】黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质有一定的抗氧化性 ， 虽然不能将白发变成黑发 ， 但也有一定的润发功效 。
2. 养颜润肤
黑芝麻中含有丰富的铁质 ， 常吃能够达到养颜润肤的效果 。
3. 补钙
黑芝麻除了含有丰富的维生素、糖类、软磷脂 ， 还含有钙等营养物质 ， 能够补充人体所需的钙 。


4. 减肥塑身
黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 ， 非常适合减肥期间食用 。
5. 提升免疫力
黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质 ， 这些营养元素能促进身体代谢 ， 帮助排出毒素 ， 提高身体免疫力 。
但是要注意 ， 如果有腹泻症状的人食用黑芝麻 ， 可能会出现症状加重的情况 。

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