食品|这些早餐已被医生列入了“黑名单”，没营养还影响发育，别给娃吃( 二 ) 油条|营养|影响|黑名单|食物

5、路上吃的早餐。
有的孩子早晨不愿意起床，他们经常吃的是“运动型”早餐。他们在去学校的路上，遇到什么早餐摊点就买一点什么吃，然后一边吃一边去学校了。
街头的小吃，大多卫生不能保证。孩子经常在路上边走边吃吃早餐，对消化吸收也不好，影响孩子的身体健康。

A品种丰富，营养全面。
早餐为我们的身体提供的能量占一天的百分之三十左右。一杯牛奶，一个鸡蛋，看似营养丰富却不能提供足够的能量，早餐一定要吃主食。
早餐要吃好，一定要有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等人体必须的营养。所以荤素搭配，主食副食都要有，蔬菜和水果也不能少。

B容易消化。
孩子早晨起床以后，消化功能比较弱，所以早餐的食物应该选择容易消化的食物。营养丰富，易于消化，不要吃冷硬、油腻的食物。
C早晨保证充足的水分。
早晨人体经过一晚上的代谢，非常需要水分的补充。所以，早餐中最少要补充500ml的水分，既补充了体内的水分，有有利于消化。
一份好的早餐，给孩子带来一整天的精气神和好心情，爸爸妈妈要用心呵护孩子的成长。