体重|袁姗姗晒减肥食谱，身高165体重不足90斤，网友：我也要吃食谱|网友|饭煲|袁姗姗|减肥

袁姗姗晒减肥食谱，身高165体重不足90斤，网友：我也要吃。
前几天，袁姗姗直播了，屏幕前的袁姗姗看上去状态相当好，吸引人的尤其是她那好身材，早在上个月，袁姗姗就在自己的社交平台晒过自己的照片，上身的衣服比较短，刚好露出了明显的马甲线，网友们也非常羡慕，直呼：“这身材也太好了吧” ，袁姗姗的身高165 ，但是体重90斤都不到，难怪看上去那么瘦呢，真是一胖毁所有，一瘦啥都有啊。

这次直播，袁姗姗毫不吝啬分享的自己的减肥食谱，我们可以根据她晒出的食谱去吃，坚持下来我们也会瘦出小蛮腰大长腿哦！看看她分享的食谱，早上主要以薯类，鸡蛋，豆浆为主，这些热量都是非常低的，很多朋友觉得薯类会增肥，在减肥的时候还刻意避之，其实不然，薯类恰巧是能减肥的。

午餐和晚餐都是以蔬菜和高蛋白的肉类以及海鲜为主，也偶尔有主食，比如土豆类的，但是很少吃，这个我们普通人减肥就不要学习了，因为你没有明星的毅力，能够保证一周甚至更长时间不吃主食。

那既然不能不吃主食，是不是我们就没法减肥了呢，答案是否定的，我们可以吃脱糖主食，比如我现在在吃的脱糖米饭，熟悉我的朋友都知道，我是从去年开始天天在网上打卡分享自己的一日三餐，也每天称自己的体重变化，让网友们监督我减肥的，我最胖的时候是140多斤，现在是99斤，即使在减肥也还是在吃主食的。

但是主食不是我们平时吃的油条包子了，而是改成粗粮或者是脱糖主食，我现在就是用臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6来做脱糖米饭来吃，这个蒸汽饭煲功能特别强大，比如说可以给宝宝的奶瓶蒸汽消毒等等，我主要是看上它做脱糖饭的功能。

在烹饪的时候，米和米汤是完全分离开的，糖类都在汤里，可以从下面的盒子里面流出来，这些如果减肥就不要喝了，只吃米就可以了，这样不会让人长胖，即使多吃都不用担心，减肥的时候放心吃即可。

而且还可以用它做杂粮饭，放入杂粮后直接打开脱糖饭，只要22分钟就能快速把饭焖熟，这个速度比其他饭煲要快很多，所以入手了之后就爱不释手了，很推荐减肥的朋友可以入手，在某宝可以找到。

减肥期间主食解决了，剩下的就是加入清淡低脂蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苦瓜等等，然后配合高蛋白低脂肪肉类，比如袁姗姗分享的鸡胸肉，海鲜，鱼类，虾等等，长期坚持下来，会有很好的效果，身体会越来越瘦，希望早日瘦出筷子腿蚂蚁腰哦！袁姗姗身高165 ，体重不足90斤，晒出减肥餐，跟着吃也变更瘦。

【体重|袁姗姗晒减肥食谱，身高165体重不足90斤，网友：我也要吃】这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！