医学|知糖健康 | 医院定制的个性化“营养减重”服务听说过吗？食谱|饮食|方案|营养|定制|个性

健康减肥的基本原则是管住嘴和迈开腿，但是随着科学对于人体新陈代谢研究的加深，我们发现并没有一种万能的减肥方法适合所有人。饮食是控制体重的基础，不同生活习惯、遗传因素、健康状况的人往往需要定制个性化的营养方案。
健康饮食建议不能“一刀切”
当你发现自己胖了几斤，只要少吃碳水化合物和高热量零食就行了？科学告诉我们，这样做也未必全对。
英国某科学网站发文称，健康饮食不能一刀切。要根据身体状况，进行个性化营养计划，要涉及遗传、肠道细菌、饮食习惯、身高、体重、胆固醇水平以及生活方式等综合因素。
举例来说，同样地吃四个苹果，有的人会感觉体力增强，有的人反而会造成消化不良，血糖飙升。
在食物过敏上，体现更加明显。花生、牛奶、鸡蛋，对于大多数人来说，是有益健康的食物，但是对于过敏人群，却有可能引发免疫力问题，甚至威胁生命。

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医学营养减重更有效、更安全
医学营养减重，是定制个性化营养方案的科学减重方式。
在网络上找一份减肥食谱很容易，甚至有人乐于晒出自己在减重门诊的饮食处方。但如果其他人盲目按照这样的食谱去吃，最后可能会发现，不但减重效果缓慢，而且很难持续执行。这就说明，别人的不一定是适合自己的，营养定制和个性化才是更合理的方式。
减重绝不仅仅是一个食谱就能解决的问题。
营养（医）师会根据体重，减重目标以及你的健康情况，量身打造适合你的方案和减重食谱。
营养（医）师还告诉你每餐应该吃多少主食，多少肉，多少菜，能不能吃加餐以及食用量。
除了饮食之外，运动也是减重中十分重要的环节。营养（医）师同样也会评估你的身体情况，为你特别定制适合你的运动计划，包括运动种类、运动时间和运动强度等。

当你在减肥过程中出现了问题，比如说头晕，掉头发等等，营养（医）师也会及时为你调整减重方案。个性化减重，也就是医学减重，可以保证减重效果，又能有利于长期坚持。
研究显示，个性化的减重方案，瘦身效果比仅按照简单的建议（比如少吃多动）要好很多。
医学减重与代谢门诊
医学营养减重个性化定制方案，会综合评估你的生活习惯，身体状况等，教你如何正确的调整饮食、运动。选择医学营养的减重方式，是当下健康享“瘦”的最佳选择。
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