【喝牛奶记住4个最佳时间】正常儿童喝牛奶， 选择早餐最佳既方便又富有营养 。 对于睡眠障碍的孩子， 可以选择在晚上喝牛奶， 喝牛奶有助于睡眠 。 如果晚上喝牛奶， 尽量晚餐不要吃得过稀， 以免夜尿增多， 影响睡眠 。 牛奶是补钙的最佳食品， 儿童一般保证每天1~2袋奶， 可以补充250~500毫克的钙元素， 儿童每天需要的钙元素是800毫克， 其他的可以从日常的饮食中获得， 保证儿童能够摄入充足的钙 。
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