家长|不想让孩子“积食”，这个寒假需要“很一点” 饮食|控制|脾胃|营养|食物|东西

爱不仅需要细心的呵护，也需要在适当的时候“狠一点” 。
【家长|不想让孩子“积食”，这个寒假需要“很一点”】多地教育部门为降低和防范新冠肺炎的传染风险，很多地区的中小学及幼儿园已提前开启寒假模式，这几天有好几个宝妈找到我：“老师，我家孩子放假回来才几天又积食了，该怎么办？”寒假该怎样做才能防止孩子积食。

什么是积食?饮食过量或脾胃虚弱，吃进去的食物超过了脾胃的运化能力，而使食物停滞于中焦，影响营养的吸收和气血的运行，这种状态就叫积食。所以积食跟饮食和脾胃虚弱都有关系。要想孩子不积食那么就要从这两方面去着手。

【1】控制饮食：吃是孩子的天性，喜欢吃的东西，如果父母不加以控制就会不停往嘴里塞。现在很多家长的观念是爱他就给他最好的，所以孩子喜欢吃就让孩子吃个够，其实这不是爱，而是在害孩子。所以要管住孩子的嘴！
【2】少吃肉：肉作为一种美味的食物，大人小孩都很喜欢吃，但很多孩子只吃肉不吃菜。大家会发现喜欢吃肉的孩子特别容易积食上火。容易出现喉咙红肿扁桃体发炎的情况。所以，家长一定要让孩子平时尽量少吃肉，要控制孩子有节制地吃肉，千万不要盲目地听孩子的话，要学会对孩子“狠一点” 。
【3】少吃零食：很多孩子正常吃饭的时候不好好吃，经常吃很多其他乱七八糟的东西，比如说薯片、饼干、蛋糕等各式非天然的、含有防腐剂的东西，这些东西吃多了以后，会对孩子的脾胃造成损害。零食吃多了饭又不好好吃，家长就会觉得孩子没吃饱更加不控制孩子饮食，最后孩子积食了，家长还蒙在鼓里，所以零食一定要少吃。
有家长可能说控制孩子吃零食少吃肉会不会太狠了，其实这种“狠”才是对孩子真正的爱。
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