睡眠|胃不好，可以多吃面条？非也，坚持做好三件事，胃也许越来越好( 二 ) 肠胃|功能|油条|胃部|营养|风险

虽然泡面里面的蔬菜包、调味料比较多，但仅仅有5~10克的蔬菜干，很难满足人体维生素，矿物质和膳食纤维的需求。
其中含有的调味包含盐量比较多，经常摄入体内也会增加肠胃病变的风险，尤其是早餐，如果经常吃泡面，也会引发肠胃功能异常，导致胃部异常。

坚持做好三件事，胃也许越来越好
一份好早餐
吃早餐是养胃最重要的一步，人体经过一夜睡眠消化吸收，清晨起床胃酸比较多，如果不吃早餐，没有食物中和强烈的胃酸，就会损害胃黏膜健康。
长期不吃早餐还会导致结石等疾病发生，早餐不可草草了事。为自己准备一份优质的早餐，至关重要，一份营养早餐最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果、蔬菜。

一份好睡眠
养护胃部，谨记“吃人参不如睡五更” 。良好充足的睡眠是修复胃部的天然良药，通过睡眠胃部可以得到休息进行自我修复，长期睡眠不足，胃部血液流量降低，消减胃部膨胀自我保护能力。
想要养护胃部，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间才有助于胃功能慢慢变强大，也有助于降低患胃炎风险。

一杯养胃茶
医生建议：胃不好，平常多喝养胃茶，能够增强胃部消化能力。李时珍在他的《本草纲目》中记载：
猴头菇、佛手、茯苓等帮助开胃消食；丁香、沙棘、大麦增强胃动力。将这些食物做成茶包，肠胃不好的人群经常饮用，有助于肠胃功能好转。
现如今，胃不好的人普遍增多，日常生活中，选择喝一杯热茶，有助于保护胃部，想要简单方便，可以选择准备好的茶包，只要开水冲泡，适当喝一点，有助于达到健胃的作用。
俗话说“胃病，三分治七分养” 。胃对于身体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，胃也许越来越好。
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