助消化的食物有哪些 _生活经验

现代人由于各种饮食问题而造成了肠胃不好，从而导致消化系统也出了问题，轻度的消化不良对人体的影响相对是比较小的，但是长期的严重消化不良则会影响身体发育，甚至影响青少年的智力、体力及身体的发育。那么助消化的食物有哪些呢？

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大葱

1、可以吃大葱，大葱含有丰富的膳食纤维，能有效加快肠胃蠕动能力，有效促进消化。

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茄子

2、可以吃茄子，茄子含有丰富的可食性膳食纤维，能有效提高肠胃蠕动能力，促进消化。
3、可以吃红薯，红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉，能有效促进消化，提高消化功能。
4、可以吃香梨，香梨含有丰富的膳食纤维和丰富的多糖，能有效促进肠胃消化，提高消化功能。
【助消化的食物有哪些】5、山楂。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
6、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
7、苹果。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
以上就是关于助消化的食物有哪些的介绍了，需要注意的是，日常生活中吃东西要以健康为好，切莫经常吃油腻不好消化的食物，吃饭以吃7分饱是最养生的。