如何缓解假期综合症 _生活经验

【如何缓解假期综合症】短暂的春节假期即将结束，除了学生、教师，繁忙的上班族又要准备启程。休闲的假期过后，我们都会有不想上班的状态，俗称“假期综合症” 。接下来，小编就为大家介绍下如何缓解假期综合症，让大家能够尽早进入工作状态。

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如何缓解假期综合症

1、作息规律：在假期生活里，我们一般会进行充足的睡眠休息，打乱平常的生活作息。但是，工作又得恢复日常作息，所以我们应该尽早习惯这一切，调整自己的作息，缓解假期综合症。
2、改善生活习惯：在上班前一天的节假日，我们不要再去嗨晚晚?。膊灰拮? ，不然是会加重假期综合症的，非常不利于我们适应工作。
3、调整饮食：在节假日期间，几乎都是大鱼大肉的菜肴，让我们的肠胃处于极度不适应的状态。我们需要饮食清淡，慢慢的调整自己的饮食。
4、调整心态：很多人在节假期间会觉得很放松、开心，我们要适当的调整自己对工作和假期的心态，平和的去看待假期，能够有效的缓解假期综合症。
5、熟悉工作：在上班的前一天，可以回顾一下之前的工作，对即将进行的工作做计划，尽快的熟悉自己的工作。能够让你上班是熟练，没有那种太过陌生的感觉。
另外还可以运动，运动能够缓解我们身体的疲劳感，驱赶假期带来的懒散感。有效的缓解假期综合症，恢复上班的状态。